Питание за сегодня:
Завтрак - 2 варёных яйца, обед - тушёные овощи, ужин - сосиски с сыром)
Тренировка - пол часа йоги на гибкость, пол часа кардио Джилл. Завтра от спорта выходной, по питанию - планирую наварить каш на пару дней, но это не точно
Вчера был вых от спорта, сегодня тренировка Джилл номер 3. И хочется, и колется, блин) она тяжелая) по питанию были нарушения вчера. Легко худеть, когда дома нечего жрать. А когда мама приносит вкусности - совсем другое дело)..
Продолжаю!)..
P.S:
Ощущения после тренировки отличные)) запыхалась, кайф) не удержалась, посмотрела что ждёт дальше, в тренировке номер 5 и 10 - это просто жесть) такие упражнения волей-неволей нужно делать на пустой желудок...
Читать далее»
Завтрак - тушеныеовощи
Обед - немного курочки, капусты, пюре
Ужин - творог, в 8 вечера съеден 1 рожок - мороженка из макдака)
Сегодня кардио Джилл.
Я думаю на втором этапе (через 2 недели) добавить к тренировкам Джилл йогу получасовую, если у меня хватит на это сил.
Хм, пожалуй два дня отдыха - это многовато. С трудом начала сегодня тренировку Джилл, хотя дала себе всего плюс один день на расслабон. Значит, больше не надо отклоняться от графика. Через 3 дня переход на тренировку номер 3 и 4 - в прошлый раз именно на них я забросила все) было тяжело. В этот раз я должна пройти...
Читать далее»
Уже 16 день, круть)
Сегодня по питанию:
Завтрак - пшеная каша с клубничным джемом (ложка)
Обед на работе - два бананчика, активия питьевая 270 мл, красное яблоко
Ужин - две тефтельки (рубленая кура + капуста) и немного тушёной картошки. Готовить не пришлось, спасла мама со своими тефтельками)
Спорт - тренировка Джиллиан, бедные соседи снизу)
Я в плане похудения вроде делаю все правильно, но.. Немножко грустное настроение...
Читать далее»
Питание за сегодня:
Завтрак - овсяная каша с абрикосов джемом
Обед - 3 варёных яйца и 3 куска сыра
Ужин - еще одно яйцо и кефир
Что-то сегодня совсем скудно. Сварила пшеной кашки и нажарила кабачков на минимуме масла, хватит на пару дней. Завтра тоже готовка- тушёную картошкечку со свининой и овощами.
Спорт:
Занималась тренировкой Джиллиан
Все потихонечку и по плану. Выходной раз в три дня для меня идеально оказалось.
Всем добрый день) Вот и пролетели две недели моего *правильного пути*) Успехи имеются - тренировки Джилл даются легче с каждым разом, от кардио 1 уровня нет отдышки. Не тянет на сладкое, хотя я жуткая сладкоежка, а дома все еще лежит кусочек сладкого пирога.. Быстро наедаюсь от небольших порций, перекусов на ночь не было ни разу. На самом деле ведение дневника ооочень дисциплинирует. Раньше я срывалась как только видела малейшие результаты спорта и диеты. А сейчас даже нет желания срываться...
Читать далее»
Что-то сегодня к вечеру упаднические настроение. По питанию все ок - утром пудинг карамельный 175 грамм, на обед курочка с фасолью, перекус творог 0,5 процентный где-то грамм 200, на ужин курочка, вечером стакан кефира..кажется все. Принесли родные сегодня сладкий пирог, пока не ела, да и не хочется. Вообще не хочется срываться с питания.. Пол дня красила балкон и убиралась по дому, пол дня пешочком. Устала. Впереди еще тренировка, не хочу пропускать, но что-то я заманалась за день.
Вот кажется, что в выходной успею все дела, сделаю все, что только можно по дому и т.д..и все идет коту под хвост) очень насыщенный день вне дома получился, много шагов, приготовить покушать успела только в 10 вечера...
Читать далее»
После тренировки Джиллиан все ноет, а сегодня самая адская для меня часть - кардио.. оно всегда тяжело даётся. Но зато завтра будет выходной) питание за сегодня - утром фасоль зелёная с пюре, обед - два небольших банана и йогурт 300 мл, ужин тоже пюре с одной сосиской. Потом поняла, что жутко хочу мяса, но его нет( вместо него съедено 3 кружочка вареной колбаски и 1 кусочек мармеладки. Время 9 вечера - муж принёс стрипсы из макдака...отважно положила их в холодильник) или не буду, или съем с утра...
Читать далее»
жизнь продолжается!
9 минут назад