Джиллиан Майклс

Результат поиска: найдено 387 материалов.

	-100 белковый.	19 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветики, стройняшки
Вчера был белковый день - отвес 100 гр всего.
Если честно - не удивлена. В белковый день я никогда большие отвесы не видела
Тренька:
Лесли Сансон 2 мили с утяжилителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 2 кг.
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером:
Тренажер "бабочка"
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Тело: душ, кофейный скраб, крем.
Лицо: лифтинг маска, крем.
Вечером что то лень такая была... Читать далее»

+10 | Комментарии (28)

	Надежды не оправдались. Витаминный.	18 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, мои красотки!
Вот и прошел мой очередной витаминный день
А на весах та же цифра - 103,7
Надеялась на хороший отвес, как в прошлые витаминные (700 гр, 500 гр.)
В прошлые разы я ела сырые фрукты и овощи, а вчера решила капусту потушить. Просто захотелось чего то горяченького.
Буду теперь знать, что лучше все таки на сырых фруктиках и овощах сидеть)
Ну хоть результат закрепила - и то хорошо
По тренькам:
Лесли Сансон 1 миля (для разогрева)... Читать далее»

+15 | Комментарии (35)

	-300 за углеводный	17 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветики, мои хорошие!
Обожаю углеводный день
Самый мой любимый, вкусный, не напряжный
Отвалилось еще 300 грамм
Я все ближе и ближе к своей цели
По тренировке:
С утра Лесли 1 миля для разогрева
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантельками 2 кг
Вечером дождалась, когда свекровь уйдет к себе в комнату и потренилась еще))
Тренажер "бабочка":
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Приседания с гантелей 6 кг. 30-30-30... Читать далее»

+16 | Комментарии (26)

	-1,6 кг это не может не радовать))	16 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг
В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя
Отчитаюсь по тренировкам:
09.01 витаминный
Леслии Сансон 1 миля (из видео 3 мили - для разогрева)... Читать далее»

+21 | Комментарии (54)

	-900 отлично))	9 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, мои красоточки!
Вот прошла еще одна неделя... и за нее у меня ушло 900 гр
Очень рада этому!!!
Еле дождалась этого понедельника... Мои наконец то на работу вышли и теперь я могу спокойно заниматься с Лесли и Джиллиан
А еще я в объемах уменьшилась))
Последний раз измерялась 26 декабря
ОГ 121 (-1)
ОТ 109 (-1)
ОЖ 120
ОБ 120 (-1)
ОР 39 (-1)
ОЛ 72 (-1)
Живот (нижняя часть), зараза, не хочет сдуваться... Читать далее»

+18 | Комментарии (68)

	Ripped in 30	22 декабря 2016 года
	Катерина82_11_21

Добрый день!
Подскажите кто-нибудь занимался по этой программе? Есть ли результат? Поделитесь пожалуйста, очень интересно! Я вот сегодня 3-й день. Вчера поняла что без гантелей смысла нет))) И мне очень нравится эта программа! 2 года назад занималась по "Стройная фигура за 30 дней", но ни разу так и не дошла до конца, где-то на 10 день начинали колени болеть, хотя занималась в кроссовках... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	топ топ...	25 ноября 2016 года
	CBETOHbKA

Приветики, мои хорошие
Что то я топчусь на одном месте - ни отвеса, ни привеса.
По питашке - никаких излишеств.
Джиллиан и Лесли занимались со мной
Вечерком понежилась в ванне с морской солью, пока балдела еще и масочку на лицо сделала... мммм...
Люблю себя, любимую
После сделала себе обертывание на пузяку
Спать, как всегда, легла во втором часу
А вот воды я так и не стала больше пить... Удивляюсь самой себе...
Я ведь водохлёб еще тот... Читать далее»

+5 | Комментарии (33)

	Минус 300, полет нормальный))	24 ноября 2016 года
	CBETOHbKA

Бодрое утро, дорогие стройняшки
Сегодня отвесик в 300 гр. Неплохо))
По питанию:
Утром натощак заваренные с вечера семена льна.
З - кашка овсяная с бутером с сыром; чай + 2 шок конфетки
перекус салатик свекла + честнок
О - супчик с фрикадельками
перекус 2 бутера с сыром
У - картофельное пюре + салатик свекла с честночком
вечером выпила 2 кружки чая с имбирем.
Воды что то мало пила, обычно то я водохлёб
утром занималась с Джиллиан... Читать далее»

+8 | Комментарии (39)

	Сколько лет, сколько зим)))	23 ноября 2016 года
	CBETOHbKA

Приветики стройняшки) Хотя сомневаюсь, что меня здесь хоть кто то помнит))
2 года... Боже мой!!! 2 года я не отмечалась в дневнике...
Ну что ж, пора это исправить
За эти 2 года слишком много всего произошло, а вот проблемы с лишним весом так и остались...
Вобщем, вкратце:
В марте этого года у меня была операция (удаление желчного пузыря).
2 месяца реабилитация.
В этот период я старалась много двигаться, но особой физической нагрузки не было... Читать далее»

2 фотографии

+26 | Комментарии (55)

	1-ый день 2-го уровня с Джиллиан	8 августа 2016 года
	victoria26

Еле нахожу силы, чтобы писать это
Я отзанималась 10 дней на 1 уровне и под конец уже привыкла, думала со вторым тоже справлюсь, но сейчас уже так в этом не уверена
Это было ужасно, но дело даже не в том, чтоэта программа такая сложная, это не так. Она ведь одна из самых простых. Ужасно то, что я раз 10 останавливалась во время выполнения упражнений, а о повторении за Натали вообще речи не шло. Нет, ну я, конечно, знала, что я нетренированная, но надеялась, что все же будет чуточку легче... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)