Девочки, а может еще разок марафон проведем? предновогодний так сказать??? отличная мотивация
Итак, это последняя неделя диеты и мой нынешний вес составляет *барабанная дробь* 65 кг...
Читать далее»
Я ничего не понимаю)) Спортом не занималась 4 дня (в "те самые дни" у меня начинает болеть живот после 10 минут занятий спортом), устроила себе мини-срыв (попыталась сделать оладьи - банан и яйцо - я о банане уже месяц мечтаю, и еще один месяц терпеть уже не в силах), а похудела на 2 кг, причем объемы те же, только в ногах 1,5 см ушло В любом случае я рада потере 2х кг...
Читать далее»
На этот раз результаты довольно-таки обескураживающие, но ожидаемые.
Все показатели остались теми же, лишь в груди я похудела на полсантиметра, а на руках эти полсантиметра прибавились. Причин может быть несколько:
1) На этой неделе я приболела, и, тк мне на следующий же день нужно было выйти на работу, пришлось выпить терафлю...
Читать далее»
Итак, на этой неделе я изменила своим принципам и пропустила в общей сложности 4(!) дня упражнения с Джилл (занимаюсь по программе Jillian Michaels - Body Revolution), но сегодня я восполню хотя бы один из них, тк сегодня по расписанию у меня день отдыха. Вообще моё спортивное расписание на неделю выглядит так: тренировка 1, тренировка 2, кардио, тренировка 1, тренировка 2, кардио, отдых. Ну а дальше тренировки меняются каждые 2 недели, постепенно усложняясь...
Читать далее»
Вообще я собиралась сделать запись 10-го числа, но тк доступа к интернету у меня в эти дни не было, пишу только сейчас
Вес: 68 кг
Грудь: 93
Талия: 70
Бедра: 103
Ноги: 58
Руки: 27.5
Продолжаем дальше
Я снова после зажора в выходные
+1,5 кг
Сентябрь - месяц праздников, и это очень неудобно.
В чтв и пт прыгала с Джиллиан.
Талию замерять боюсь, может только после 3 белкового дня...
А главное, что ближайший спорт будет... в чтв наверное. Ну, 2 раза в неделю лучше, чем ничего.
И еще в свое утешение скажу, что сегодня 2ой день месячных, вдруг это все 3 кг воды
Набросала себе программу занятий с Джиллиан. За основу взяла Рипы, к ним ежедневно еще добавила Зоны, Метаболизм и Киллер АВС (чередуя, естесно). Сегодня попробовала Шона Ти 15 мин кардио на пресс (очень даже ничего). Ни взвешивалась, ни измерялась - не хочу. Буду ориентироваться только на ощущения и отражение в зеркале). Много писать не буду. Как что-нибудь озвучу, весь интерес пропадает. Поэтому, теперь опять
Привет,
выдалась минутка и я сочинила план действия на лето
Где, в первой строке число, во второй коридор калорийности, Г-это гречневая диета + 1 литр кефира, ДМ-тренировка с Джиллиан Майкл, СВ-свободный день)
уже занимаюсь по первой программе полтора кг уже улетели)
Ну и в последней графе изменение веса.
Девочки, как вы думаете реальный план то?
Спасибо всем за мнение!
Уром такая встала, отзанималась, правда без ходьбы, с одной Джил, ну да ладно Сходила на маникюр, купила своим булочек на завтрак.
И пошли мы гулять
Купили мне противень, батарейки в весы и протектор на кровать. Завтра сниму подгузы. Эх, прощай, легкая жизнь
Питание - обнять и плакать просто
Завтрак:
Кокосовые блинчики с клубничным джемом
Перекус:
Мюсли с молоком
Обед:
Пирог с говядиной и грибами
Ужин:
Хлебцы с ветчиной и сырок...
Читать далее»
жизнь продолжается!
12 часов назад