3-ий день на сайте! когда регистрировалась, даже не предполагала, что столько народу откликнется! девочки, милые, спасибо вам большое! мне так не хватало общения, поддержки! а здесь за первые 2 дня я просто воспряла духом!!! я так зарядилась от вас положительными эмоциями, энергией и силами, что за прошедшие 2 дня сбросила 1 кг!!!
спасибо вам огромное!!! я прямо готова рваться в бой со своими лишними кг...
Читать далее»
Девочки, подскажите! Пью часто кефир, сделанный из тибетского молочного гриба, но нигде не могу найти его каллорийности.
Чем полезен кефир?
Если некоторые молочные и кисломолочные продукты подходят далеко не каждому человеку, то кефир – универсальный продукт, который является источником кальция и калия в организме и практически не имеет противопоказаний. О том, чем полезен кефир, вкратце может рассказать каждый из нас. Но не многим известно, что кефир хорошо влияет на зрение, и обеспечивает нормальное состояние кожи, благодаря наличию в нем витамина А...
Читать далее»
1 и 2 недели
(и последующие)
Зеленый суп
Основа супа резаный кубиками огурец, добавляем туда любую зелень и зеленый лук, подсолить и заправить кефиром. (Кому нраится чеснок, смело можно добавлять с ним еще вкуснее)
Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь!
Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира
- 40 г меда
- 2 спелых и мягких банана
Приготовление:
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2...
Читать далее»
В моём меню сегодня было
- 1,5 литра кефира
- 2 литра воды.
Признаюсь и ещё в обед пять фиников заточила Не смогла удержаться.
Разделила эти 1,5 литра кефира на 6 раз - получилось где-то чрез два часа выпивала по стаканчику кефира. Отлично! правда сразу с утра было немного тяжеловато, а к вечеру привыкла. Даже спокойно так блинчики готовила
Утром и вечером добавила в стакан кефира по 2 столовые ложки отрубей.
Как всегда накупила вкуснятки - сухофруктов разных...
Читать далее»
Ингредиенты:
Для коржа:
120 г сливочного масла
3 средних спелых банана
200 г сахара
3 крупных яйца (разделить на белки и желтки)
100 г кефира или натурального йогурта
200 г муки
3 ст.л. какао-порошка
1/3 ч.л. соли
3/4 ч.л. соды
1/2 ч.л. разрыхлителя
ванилин на кончике ножа
Для крема:
220 мл сливок для взбивания (30-35%)
3 ст.л. сахарной пудры
3/4 стакана сметаны
1 небольшой спелый банан
Для верха и отделки:
3 банана позеленее
2 ст.л...
Читать далее»
Ну вот, минус один день диеты:-)и уже есть результат-минус 1.300, конечно же это лишняя водичка ушла, но всё равно приятненько! Держалась вчера как стойкий оловянный-на одном кефире и зелёном чае, масло не пила(кефир был 3,2%жирности), я подумала будит перебор. Сегодня апельсинчики, как же я о них вчера мечтала, а сегодня что-то и не хочется, ладно пойду диетиться дальше.
Сижу на это диете 6 ой день, думала, что она рассчитана на 7 дней, уже готовлюсь на выход, а она на 14, пока терпимо, конечно хочеться еще чего и много чпего съесть, но себе н разрешаю. В чай добавляю ложечку меда, но не всегда)))) может недостаточно воды пью, но сколько влезает, с утра стакан, в обед, вечером и ночью - стараюст пить воду.
Самый большой отвес был в первый день, 1.5 кг!!!
Начала, с 73, сейчас 70,8, ну вообщем всё оч медленно, не знаю как выдержу вторую неделю - нужна поддержка...
Читать далее»
Мука - два стакана,
кефир - один стакан,
соль - 0,5 ч.ложки,
сахар - 0,5 ч.ложки,
сода - 0,5 ч.ложки,
тёртый сыр - один стакан,
ветчина - 250 гр.
В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать.
Добавить сыр твердых сортов и муку.
Хорошо перемешать.
Полученное тесто разделить на колобки, раскатать небольшую лепешку (можно пожарить так), положить начинку. (Предварительно ветчину натереть на тёрке. Если нет ветчины, то можно использовать колбасу, сосиски)...
Читать далее»
Банановый дисерт с кефиром
жизнь продолжается!
18 часов назад