ряженку обожаю! даже сделала ее своим ужином
но вот ощущения вечером от нее неприятные. такое впечатление, что желудок раздулся как пузырь. я думала. что просто много ем ее. но сегодня вечером на ужин был стакан ряженки и сто грамм творога. и все равно - ощущения те же. неприятно!
после ужина уже прошло 4 часа. есть не хочется. и живот полный более чем! а еще молочка считается легким ужином!
надо на кефир переходить
Сегодня день как день, все так же - кефир, яблоко, жидкость. Я ленилась!! Вес сегодня стоит, может я сегодня дома?
Привет всем...
В общем решилась на "Любимую". В понедельник целый день только пила кефир и кофе...думала как хорошо держусь то!!! а вечером...эх, вечером сорвалась и слопала фиш ролл, именно слопала! при том, что я не кушаю по вечерам. Не потому, что после шести не кушаю, а потому что не усну с набитым желудком, а тут взяла и съела..и даже как то уснула
Решила на след.день повторить попытку... Вторник удался на славу...только кефир, вода, кофе!!!
Отвеса не было...даже наоборот...
Читать далее»
рацион на сегодня очень скромный, от вчерашнего не отличается! 500гр гречки на день, и 500 мл кефира. девочки я не понимаю что случилось, вчера часов в 9 выпила стакан кефира, часов в 11 очень сильно захотела кушать(((( но я себя осилила и кушать не пошла, уснуть не могла до 3 часов!!! отчего это может быть? есть и хорошие новости, не курю 2 день))))
всем приветик. девочки сегодня 1 день посидела на гречневой диете. не могу сказать что легко, я очень люблю покушать. дней за 10 планирую сбросить от 5 до 8 кг. немного сложновато. утром скущала грамм 200 гречки, днем опять 200 гр гречки и пол стакана кефира, ужинала в 5 часов кефиром, после 6 пила только зеленый чай! вечером физические нагрузки и обертывание. думаю что все получится. взвещаться планирую ч/з неделю.
Всем привет! Я на этой диете первый день! Мой вес 80 кг при росте 180 см. Не знаю, сколько получится скинуть. Но диета нравится. По сути переход к здоровому питанию думаете, можно заменить йогурт кефиром? а какой лучше брать жирности, 2,5% не слишком жирный?
Что-то в последнее время вес у меня застопорился! Топчусь на месте! И решила я вчера сделать разгрузочный день на гречке и кефире! Утром встала на весы и обалдела! Отвес 1кг 100 гр! Ну ничего себе! Теперь буду раз в неделю себе такой день устраивать!
Ингредиенты:
1 ст. кефира
2 ч.л. меда или фруктозы\сахара
пол стакана клубники
Приготовление:
все перемолоть в блендере, разлить по формочкам и в морозилку, примерно на час.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
белки 8 шт.
1 целое яйцо,
куриное филе 4 шт или 800гр.
творог пастообразный обезжиренный 500-600 гр.
кефир 1% 50 гр. ( если творожная масса будет густовата)
петрушка, укроп по 10гр.
салатные листья 100гр. ( можно больше т.к. в них мало углеводов)
чеснок 4 дольки или 16гр.
соль, перец
Приготовление:...
Читать далее»
Летний овощной суп на кефире. Очень сытный, лёгкий, освежающий, в нём мало калорий.
Понадобится:
1 литр кефира (можно нежирного), 1 большая свекла (200 г), несколько небольших огурцов (200 г), 1 яйцо.
Немного столового уксуса 9%, соль, сахар, зелень (укроп и зелёный лук) по вкусу.
Отвариваем свеклу до готовности и яйцо вкрутую. Свеклу трём на крупной тёрке, заправляем 1-2 столовыми ложками уксуса, хорошенько размешиваем и даём постоять. Тем временем мелко нарезаем огурцы и яйцо...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад