Девочки здравствуйте, вот решила разгрузочный день на кефире устроить. Сама сижу на системе но организм требует разгрузки, поэтому хочу у вас, у худеющих на кефире спросить совета и рецепт однодневного разгруза. Мне просто кефир пить или с чем нибудь еще можно. Есть статейка в избранном, но от совета все равно не откажусь.
Спасибо заранее.
Вчера сидела на молокочае. Утром отвес 1 кг. В обед съела половинку яблока, в 16.00 съела половинку груши и вечером съела 1.5 шт яблока. Конечно получается халтурила. Но отвесик все-таки получился. Сегодня села на диету Л. Долиной. С утра съела 1 картошку и выпила 2 стакана воды, кефир пока не пила. Голода пока не чувствую. У меня самое главное пережить вечер. До 2-3 часов дня я вообще могу не есть. Завтра напишу, что было со мной вечером.
Каждому из нас польза кефира известна практически с детства. Мамы и бабушки неустанно твердят о том, что кефир полезен для желудка, а кисломолочные бактерии, которые живут в нем, нормализуют микрофлору кишечника. Но только ли в этом вся польза этого напитка? Чем еще полезен кефир для здоровья и фигуры подробнее в нашей статье...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
овсяные хлопья...3 ст. ложки;
кефир нежирный...120 грамм;
морковь...1 шт;
яблоко...1 шт;
сметана 10%...1 ст. ложка;
чернослив...7 шт;
изюм...20 грамм;
мед...1 ст. ложка.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Замочить овсяные хлопья в кефире до набухания.
Морковь и яблоко натереть на крупной терке, добавить сметану, изюм, мелко нарезанный чернослив, овсяные хлопья, мед.
Все хорошо перемешать и украсить кусочками яблок и чернослива...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кефир - 1 стакан;
вода - 0,5 стакана;
свекла (отварная) - 1 шт;
огурцы - 1 шт;
лук зеленый - 10 г;
яйцо - 1 шт;
сметана - 1 ст. ложка;
зелень укропа, петрушки - по вкусу.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Кефир взбить венчиком, влить холодную кипяченую воду и размешать.
Сваренную и остывшую свеклу натереть, огурец нарезать соломкой, зеленый лук мелко нашинковать.
Овощи залить кефиром, перемешать...
Читать далее»
Вчера у меня был кефирный день Прошел нормально, кушать хотелось-пила кефирчик 1% жирности. За день выпила 1 литр кефира и три чашки чаю Сделала все запланированные упражнения.
И даже не смотря на съеденные уже поздно вечером ( ) малюсенький кусочек черного шоколада к чаю и маааахонького сырничка На сеголня отвес -0.600
сегодня с утра выпила чаю с сырниками и снова остаток дня на кефир
Думаю, не ошибусь, если скажу, что, как минимум, две трети женщин недовольны своим весом и желали бы его изменить. Честно признаюсь, что на протяжении последних десяти лет и я постоянно сталкиваюсь с лишним весом. Лично для меня, проблема усугубляется еще и тем, что, по сути своей, я лентяйка. Поэтому выдерживать сложные и долгие диеты для меня очень утомительно. Я уж молчу про занятия спортом! Обычно они сводятся к обещанию обязательно начать с завтрашнего дня… ну, или с ближайшего понедельника...
Читать далее»
Первый день всё прошло слишком хорошо. Я поголодала, перебиваясь гречкой, яблоками и кефиром. И пила много воды (около 2,5 л выхлебала). Видимо, вышел ну совсем лишний вес, который я набрала совсем недавно. Радуюсь, но боюсь растяжек. У меня их итак целые букеты, больше не хочу... В общем, за день -2,2 кг. Порадовалась
надеюсь к июлю совсем преображусь.
Чтобы не поправляться, надо кушать не менее раз в день небольшими порциями. Вечерние трапезы (то есть после 6-7 часов) должны быть максимально легкими для желудка: овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и т. д.
Что же покушать на ужин? Варианты блюд:
1. фруктовый салат (заправляем обезжиренным йогуртом или нежирной сметаной),
2. овощной салат (можно с сыром, орехами, но желательно без мяса в любом виде и без масла, майонеза и соусов; заправляем нежирной сметаной или лимонным соком),
3...
Читать далее»
Меня очень спасает! Когда нет ни чего полезного поесть делаю его! Быстро, вкусно, низкокалорийный!!!
жизнь продолжается!
1 час назад