Пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому можно баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет? Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля.
Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаем к рецептам...
Читать далее»
156 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира 200 мл.
1 яйцо.
4 ст. л. муки около 60 гр
сода. погасить 50 мл теплой воды
масло для жарки -15 гр (масло уходит меньше, если наносить кисточкой)
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием...
Читать далее»
Сегодня решила сделать легкий и полезный ужин...
Ингредиенты на 2 порции:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 1 среднее сладкое яблоко
Специя: корица молотая по вкусу -на кончике ножа
мед по вкусу у меня 2 чайные ложки
Приготовление:
1. Яблоко помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоко залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача...
Читать далее»
Нашла легкий и вкусный рецепт курицы, решила попробовать, получилось ну очень вкусно!!!
Итак:
Нам необходимо:
Курица филе
Картофель
Свежие шампиньоны
Кефир
Свежая зелень (у меня базилик, петрушка, укроп)
Чеснок
Соль
Кефир смешиваем с мелко нарубленными травами, давим чеснок, добавляем к кефиру и солим по вкусу. Филе нарезаем небольшими кусочками и замачиваем в кефирном соусе на полчаса. В это время картофель чистим, моем, моем грибы...
Читать далее»
Доброе утро девы! я решилась сесть на 7 недельную кефирную диету. вот в принципе сама диета.
Недельная кефирная диета
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны)...
Читать далее»
Привет всем худеющим!!! Сегодня у меня была разгрузка на молокочае, тяжеловато перенесла, усталость, слабость. Ну ничего, вперед к отвесам. Сегодня минус 1,7 кг.
Коктейль с отрубями и черносливом.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5...
Читать далее»
Наступил третий день поста. Утро началось как обычно с упражнений. Решила измериться... Что-то параметры не уходят. Но зато вес убавился на 100г)) Вот что я заметила - если вес стоит то уходят см и наоборот)))
Решила сегодня приготовить фасоль с морковкой в томатной пасте. А пока покушаю салат из помидора и огурца)))
Очень хочется чего нибудь молочного... но нельзя... Приходится пить чай и воду. Еще соки фрутоняня пью(они без сахара)... Я даже от кофе отказалась, тк люблю только кофе с молоком...
Читать далее»
Это что то с чем то. Купила вчера себе кефир выпила стакан и мне стало так плохо. Долго дого потом сидела в уборной. Как-то раз было такое, но я подумала мало ли что съела. А вчера поняла это точно кефир. Почему так? Я его так люблю (((( кстати когда ела на рождество окрошку с кефиром и айраном такого эффекта не было.
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
Кефирные коктейли
