• на 100 грамм - 88.4 ккал • Б/Ж/У - 13.99/1.49/4.99 •
Ингредиенты:
600 г. куриной грудки(филе)
1 ст. 1% кефира
укроп, чеснок, перец-по вкусу
Приготовление:
В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.
Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им промариноваться 30-60 минут.
Затем выложить курицу на сковородку не смазанную маслом, добавить не много маринада и тушить...
Читать далее»
Ингредиенты:
1. Крупа манная – полстакана;
2. Кефир жирный – полстакана;
3. Сливочное масло (можно заменить маргарином) – 100 гр.;
4. Сахар-песок – полстакана;
5. Яйцо – 1 шт.;
6. Разрыхлитель теста – 1 ч. л.;
7. Мука – 0,5 стакана.
Залейте манку свежим кефиром, оставьте в тёплом месте для разбухания крупы на 20 минут.
Растопите маргарин или масло в микроволновой печи в специально предназначенной посуде (стеклянной), перелейте в миску для замешивания теста...
Читать далее»
Всем привет... хочу протестировать свою силу воли терпеть не могу гречку и хочу очень сильно похудеть... хочу посмотреть на сколько меня хватит поэтому ищу соратника, пару, спутника по диете, моральную поддержку, товарища, подругу!!! ОТЗОВИСЬ!! вместе мы одолеем жирное чудище!!! Кому то нужно поцеловать принца чтобы стать краше а нам нужно уйти в лес чтобы питаться грибочками и ягодками а чтобы еще и мяса увидать придется спринт пробежать а не дойти до близ лежащего супермаркета...ждууууу
хлопья овсяные 300 г
изюм 40 г
кефир 300 мл
мед 1 ст.ложка можно и д ве
ванилин и корица по вкусу
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.выкладываем на противень с бумагой для выпечки.выпекаем минут 30 при 180- 200 С Сегодня буду печь такое печенье, только вместо изюма положу сушенную клюкву. Приглашаю присоединиться.
Ингредиенты:
- 1 стакан 1% кефира
- 1 стакан манной крупы
- 20-25 таблеток сахарозаменителя (можно заменить на обычный сахар, - коричневый сахар, фруктозу или мёд)
- 2 яйца
- 3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных)
- 1 ч.л. ванилина
- 1 ст.л. лимонного сока
- 1 ч.л разрыхлителя или гашеной соды
Приготовление:
1. В кефир добавить манку, сахарозаменитель, разрыхлитель, яйца и ванилин. Хорошо взбить или перемешать.
2. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30
Читать далее»
Кефир есть и магазин прямо в доме, так что все под рукой. Но начинаю уже сегодня. Завтрака у меня не было. Обед: немного курицы, салат (яйцо, сыр, морковь, чуть майонеза), кофе. В 16.00 - 180 мл кефира.
Огуречно-кефирная разгрузка... Я все-таки на нее решилась! В летнюю жару холодный кефирный супчик идет прекрасно. К тому же не нужно стоять у плиты - сделал кастрюльку, убрал ее в холодильник - и черпай по мере необходимости.
Но не только это было доводом "за". Я подготовилась
Достоинства огурца:
Содержит татроновые кислоты, которые предупреждают отложение жиров, нейтрализуя действие углеводов;
Богат калием, кальцием и магнием, которые полезны для всех органов;
Состоит из 95% воды –
Читать далее»
Никогда раньше не сидела на диетах. Это первая, буду стараться ее соблюдать. Сегодня день 1
Зашел сегодня на ужин в кафе "Грабли". но кроме языка и курицы ничего не подошло по составу))
Взял отварной язык, немного хрена и достал кефирчик 0% который заблаговременно приобрел)
Сел на вераде, налил стаканчик и увидел соль и перец) Вряд ли я бы сделал то что сделал ранее -
поперчил и посолил кефир) Получилось очень вкусно)))) Пряный интересный напиток, как делают на кавказе.
А с языком говяжим и ложкой хрена вообще было чудесно) )))
Буду и далее пробовать разные кефирные
Читать далее»
Ингредиенты:
2 средних куриных филе
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза)
100 грамм сыра
2-3 ст.л. крахмала
1 маленькая луковичка (можно без)
зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без
соль, специи - по вкусу
растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Если решили добавить лук, то его нужно мелко нарезать.
2. Добавляем кефир,
Читать далее»
Курица в кефире.
