90-дневная диета раздельного питания

Результат поиска: найдено 2013 материалов.

Дневники (1952) Фото (59) Группы (2)

	Блудный Кеша на 90-ке: 23/90 (углеводный). Срыв второй.	21 мая 2020 года
	ya_darina

Блудный Кеша на 90-ке: 23/90 (углеводный). Срыв второй.

Доброго времени девчата
Вчерашний день начинался как обычно и ничто не предвещало "беды" а вечером произошли ряд событий, неприятного эмоционального плана и я сорвалась (заедаю я это все дело, нервы), и сорвалась конкретно, боюсь будет послезавтра плюсище Но утром сегодня осознала и приняла себя, сделала выводы, ужасно сожалею, но уже ничего не исправить, иду дальше
Спорт на 20.05:
- Утро: бодифлекс + 1 миля с Лесли
- шагов за день, включая занятия 3909 шаг... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Горячий супчик-пюре в холодные времена	21 мая 2020 года
	ya_darina

Так как сейчас идет время, когда отопительный сезон завершен, а погода передумала быть весной. Очень тяжело проживать витаминные дни на 90-ке, когда холодно, а этот супчик стал моим спасением, сотворила из того, что было Я наелась, мне теплёнько и хорошо
Потребуется:
- помидоры 2-3шт
- кабачки молодые 2-3шт
- лук
-морковь
- чеснок
- олив.масло
- специи, соль, различные семечки (кунжут, льняное сеня и тд.)... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	День 20. ВИтаминный. Мини-круг.	20 мая 2020 года
	Львица

ПРивет!
Вчера были витаминки и дикий жор из-за КД. У меня всегда так.
Закидывалась всем, чем не попадя. Но всё в пределах
Результат за мим-круг нулевой. И вообще- ни каких движений с первого мини круга нет -2.6 за 20 дней
Смотрю неделю и думаю, все-таки надо, наверное, снизить потребление калорий. ЧТо думаете?
Спорт тоже присутствует. Правда без фанатизма. Понемногу.
Ну не бывает же чудес?
Жду отвесов в конце-концов

4 фотографии

+12 | Комментарии (11)

	Блудный Кеша на 90-ке: 22/90 (крахмальный)	19 мая 2020 года
	ya_darina

Блудный Кеша на 90-ке: 22/90 (крахмальный)

Доброго времени девчата
Сегодня просто до ужаса мерзну, это треш отопление бы что ль включили
И были в этот раз какие то вкусовые хотелки, особенно под вечер, хотелось заесть что-то (внутри происходящие эмоции) да вкусненьким/жирненьким, шла не шуточная борьба хорошо, что уже ночь и бай, а завтра будет новый день и вкусняшки можно будет
Спорт на 19.05:
- Утро: бодифлекс + 1 миля с Лесли
- Вечер: оксисайз, попробовала впервые, тоже зашло
- шагов за день, включая занятия 7124 шаг... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

	День 19. Углеводы.	19 мая 2020 года
	Львица

Привет!
Меню за вчера.
Калорий хотелось поболее, а то после крахмалов в 700ккал голова кружилась.
А сегодня пришли КД. Почти на неделю раньше
Вот и отеки. А еще жор. Хочу всё время есть
И, главное, без объявления войны
Хочется есть и спать
Всем весенней легкости

1 фотография

+13 | Комментарии (6)

	Блудный Кеша на 90-ке: 21/90 (белковый). Отвес за 5 круг - 1200г	18 мая 2020 года
	ya_darina

Блудный Кеша на 90-ке: 21/90 (белковый). Отвес за 5 круг - 1200г

Доброго времени девчата
Скажу честно, что не ожидала минуса сегодня, вчера запрыгивала днем на весы и там был такой же почти вес как и 4дн тому назад
Но сегодня отвес был для меня настоящим сюрпризом. Возможно, что кд завершились как раз сегодня и организм заработал
Отвес за 5 круг составил 1200кг, итого за все время 20 дн. 4,7кг
Спорт на 18.05:
- Утро: бодифлекс + 2 мили с Лесли
- Вечер: 2 мили с Лесли
- перед сном за час, планирую бодифлекс
- шагов за день 10026 шаг... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (14)

	День 18. Крахмалы. Картошка тушеная с овощами.	18 мая 2020 года
	Львица

День 18. Крахмалы. Картошка тушеная с овощами.

Привет!
Думала-думала вчера, что же сделать в крахмалы. Рис, ячку и другие мысли крутила. Потом взяла картошку и все овощи, котрые были в доме (крахмалистые), потушила с травами и чесночком. Положила в мисочку квашеную капусту ММММММ! Объедение!
Обед
На ужин капусту побоялась. Решила не рисковать. Сделала просто салат. Тоже неплохо.
Очень вкусно и сытно.
Но, как-то, очень уж низкокалорийно
Всем легкой недели

3 фотографии

+9 | Комментарии (5)

	Лёгкий освежающий салатик	17 мая 2020 года
	ya_darina

Всем доброго времени
Предлагаю вариант для витаминного дня. Он лёгок в приготовлении, освежает и чистит кишечник и конечно очень полезен
Потребуется:
-морковь
-яблоко (лучше берите кисленькое зеленое)
- лимон или лайм (у меня был именно лайм был в наличии)
-оливковое масло
-смесь семечек (лен, тыква, кунжут, подсолнечник)
Приготовление:
Потереть 1 морковь и 1 яблоко и смешать вместе. Далее готовим заправку : смешать 1ч. л. сока лимона (лайм) с 2 ч.л. олив... Читать далее»

+15 | Комментарии (3)

	День 17. Белки. Искушение бургерами.	17 мая 2020 года
	Львица

Привет!
Мучилась вчера между яйцами и мясом. Победило мясо после того, как детям купили праздничный обед в Бургерной И сделала себе шаурму царскую. Слопала с огромным удовольствием.
В следующий раз будут яйца. ТОже очень хочется. 2 недели не ела.
На ужи туже грудь пожарила в листочке от Магги на второе. И салат. Получилось ооочень вкусно, сочно и сытно.
Еще я каждую неделю решила делать фото, как меняется фигура. Для дополнительной мотивации, так сказать... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (6)

	Блудный Кеша на 90-ке: 19/90 (углеводный)	16 мая 2020 года
	ya_darina

Блудный Кеша на 90-ке: 19/90 (углеводный)

Доброго времени девчата
День как-то быстро пролетел, завтра витаминный, не очень его люблю, но некуда деваться. Завтра попробую с утра заставить себя позаниматься, кд на убыль пойти должны, надо на путь истинный становится
Спорт на 16.05:
- Занятий не было
- шагов за день, включая занятия 3894шаг.
Питание на 16.05:
З: Кофе + яблоко+курага
О: вареники с кваш.капустой и овощным салатом
У1: баранки с пастилой (ела параллельно, ммм, вкусненько) + цикорий
У2: контик + + цикорий... Читать далее»

+8 | Комментарии (13)