90-дневная диета раздельного питания

Результат поиска: найдено 2013 материалов.

Дневники (1952) Фото (59) Группы (2)

	Моя 90-дневка или о том, как я с переменным успехом избавляюсь от лишнего веса.	2 марта 2020 года
	yakapelka

Моя 90-дневка или о том, как я с переменным успехом избавляюсь от лишнего веса.

Всем худеющим привет!
Я снова на 90-дневке. В прошлом году я начала ее сразу после новогодних праздников и скинула на ней больше 15 кило.
За последнее время самый минимальный вес был еще в сентябре - 64,3 кг.
Перед новым годом и после праздников вернулась к весу в 75,9 кг.
Отсидела 30 дней на 90-дневке, скинула за месяц 5 кило до 70,6 кг. Но после 29го питьевого дня ушла в пищевой загул на две недели и вот я снова 74 кило
Год назад спорт я подключила в последние 30 дней из 90... Читать далее»

3 фотографии

+30 | Комментарии (28)

	Второй цикл. Круг пятый. 46/90	29 февраля 2020 года
	mazepovaev

Отвес 300 г. Вчера: две груши, три банана, литр воды. Есть не хотелось, но привычка дурацкая - обожаю макароны по-флотски. Вот их-то я и готовила вчера внучке. Конечно же, не смогла удержаться, немножко с’ела.
Сегодня, вообще, безумный день! В 7 утра уехала провожать детей- им не хватило чемодана. Повезла.. С 11 до 18 опять в разъездах. Муж захотел орехов, ну и я за компанию, наелась фисташек.
Утром были блины с сёмгой, фуа гра с брусникой, яблочный штрудель с кофе.

+3 | Комментарии (3)

	Второй цикл. Круг четвертый. 45/90	28 февраля 2020 года
	mazepovaev

Праздники превратились в целую неделю застолий. За неделю прибавила 1.2
кг. Сегодня 87.7. С диеты слетела, просто придерживаюсь дней. Опять разрываюсь между внуками, родителями и ремонтом в новой квартире. На себя времени нет вообще. Вчера мне сказали, что я заметно похудела, но вид у меня очень замученный.
Утром доела торт, который делала по рецепту мамочки Вали, кофе.
Фруктов и овощей дома нет, нужно в магазин идти. Завтра мои старшенькие улетают отдыхать... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Второй цикл. Круг четвертый. 43/90	26 февраля 2020 года
	mazepovaev

Минус 400. Вчерашний план не удался. Неожиданно попала в гости.
Сегодня рис со спаржей и тушенными овощами. Утром кофе запрещёнными вкусностями и грейпфрут. Воды меньше литра.
Решила посчитать калории. Калькулятор выдал мне недобор, однако зашкалило углеводы. А как же тогда рис и овощи?
Завтра опять гости-пошла полоса различных дат. Стараюсь как-то придерживаться, хотя это практически невозможно. Вот вчера, например, был белковый. Прекрасно! Но я смешала белки.
А завтра углеводный... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Второй цикл. Круг четвёртый. 42/90	25 февраля 2020 года
	mazepovaev

22 февраля вес был 86.5. Сегодня 88! За три дня прибавка в 1.5 кг. Были праздники и я ни в чём себе не отказывала. Много готовила и, конечно же, ела. Одна только солдатская гречневая каша чего стоила. Холодец. фаршированный перец. гусь и т.д. и т.п.
Сегодня строго и жёстко! Утром голый кофе, грейпфрут, два яйца. Днём и вечером планирую куриную грудку и бульон.
Постараюсь пойти в клуб

+4 | Комментарии (0)

	Второй цикл. Третий круг. 38/90	21 февраля 2020 года
	mazepovaev

Пончик задержался
Отвес 300 гр. Сегодня кофе голый, киви и груша утром, немножко паштета из куриной грудки с грибами. Это утром.
Наконец-то помыла машину, погодка выдалась чудесная, весенняя, плюс 9 сегодня. На мойках очереди. Передо мной было шесть мужичков. Пока ждали, разговорились со мной пропустили без очереди. Было очень приятно. Значит, ещё не всё потеряно в 60-то!
Соответственно, ела опять в машине: индейку, телапию, творог зерновой. Опять устроила себе релакс в фитнес... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Второй цикл. Второй круг. 37/90	20 февраля 2020 года
	mazepovaev

Пончик не прошел даром - плюс 400 гр. Но вчера мне нужно было себя побаловать. Устала очень, жалко себя стало и никто не пожалеет...
Так как я вчера ничего себе не приготовила, то пришлось разнообразить меню магазинной едой: чука с кунжутом, желе с вишней и клубникой, батончик мюсли с бананом. Два банана, мандарин, семечки подсолнечника.
Утром кофе опять с пончиком.
Выпила 1 литр воды.
Но сегодня я устроила себе небольшой отдых - бассейн, джакузи, хаммам, инфракрасная сауна... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Второй цикл. Второй круг. 36/90	19 февраля 2020 года
	mazepovaev

Вес остановился 86.8. Сегодня макароны с баклажановой икрой и томатный соус. Утром кофе, апельсин и пол-груши с красной смородиной. Вечером кофе с пончиком и кексом.
Воду не пила. Целый день в разъездах: с 7 утра до 12 в няньках у старшей внучки, потом с мамой в поликлинику, затем Ашан с полной тележкой, вечером с 17 до 21 с младшими внуками 10 месяцев и 1 год и 10 месяцев. Это можно считать физической нагрузкой? Нет, конечно! Спина отваливается. Спать хочу безумно... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Второй цикл. 35/90. Круг второй	18 февраля 2020 года
	mazepovaev

Мой организм сошел с ума. Минус 1.1 за белковый день. Вес 86.8
Вчера устала безумно и не приготовила себе в крахмальный день ничего, да ещё и забыла купить фрукты на утро. Утром решила, что сделаю себе второй белковый и с’ела яйцо и кофе с куриным паштетом (рецепт мамочки Вали). Приехав к внучке, обнаружила бананы. Один банан ушел в зачёт.
Потом нужно было уезжать и поесть не успела.
В раз’ездах захотелось картошки (день-то крахмальный), ну и купила жареную, другой не было... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Второй цикл. Круг второй. 34/90	17 февраля 2020 года
	mazepovaev

Очень странно. После фруктового дня плюс 800 гр. Ела очень мало, вечером не ела...
Сегодня кофе с пралине, банан, апельсин, омлет, индейка, говядина с тушенной капустой. Воды 1.5 литра. Физической нагрузки ноль. Последний прием пищи в 18.
Я не соблюдаю временной режим. Воды пью мало. На фитнес тоже не хожу- нет сил, не высыпаюсь. Возможно, это и повлияло на прибавку. Неужели плато?

+5 | Комментарии (4)