90-дневная диета раздельного питания

Результат поиска: найдено 2013 материалов.

Дневники (1952) Фото (59) Группы (2)

	5 белковый, 6 крахмальный	7 сентября 2021 года
	Bagira_336

Всем привет!!!
За первый мини круг ушло 800 гр. вес был 74.6 кг.
Меню белкового дня:
З - яблоко с мёдом и корицей в микре, 5 шт абрикосов, цикорий
О- котлеты говяжьи, салат овощной, кофе
У- ребра свиные, салат овощной
Спорт: шаги 5000 ура я начала шагать правда маловато, ну на сколько сил хватило
Меню крахмального дня:
З- банан, персик, цикорий
О- картошка в мундире, салат овощной, хлеб бородинский
У- 1/2 обеда без хлеба
Спорт: шаги 5194... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	3 углеводы, 4 витаминно-белковый	5 сентября 2021 года
	Bagira_336

Всем привет!
Вчера отчёт пропустила, небольшие проблемы были, но я в строю!!!
Меню углеводного:
З - банан, чай травяной
П- яблоко
О- пирог домашний, шоколад горький, чай
У- макароны с салатом овощным
Меню витаминно-белкового
З- персики, чай травяной
П- салат из огурцов с луком и маслом, зачем-то съела кусочек бородинского хлеба
О- банан, курага, чернослив, чай
У- бедра куриные 2 шт. Салат овощной
Спорт: нет... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	2 крахмальный	4 сентября 2021 года
	Bagira_336

Всем привет!!!
Меню дня:
З- банан, кедровые орешки, травяной чай
П- манго, персик
О- гороховая каша, салат, хлеб бородинский
У- тоже что в обед, без хлеба
Ух, вечером горох дал о себе знать но было вкусно...
Спорт: нет
Всем здоровья и отличного настроения!!!

+5 | Комментарии (4)

	1/90 белковый	2 сентября 2021 года
	Bagira_336

Привет всем стройнеющим!
Сегодня состоялся очередной заход на 90-дневку скоро НГ нужно скинуть лишнее, а то как-то тяжело носиться Долго думала что выбрать, ДД или 90-дневку...вверх взяло раздельное питание.
Меню сегодняшнего дня:
З - банан, кедровые орешки, чай травяной
О - отварная курица, огурец, бородинский хлеб
П- 3 огурца
У - тоже что на обед, без хлеба
Стартовый вес 75.4 кг.
Спорт - пока только настраиваю себя, КД закончатся, приступлю. Планирую начать ходьбу... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	2/90	12 августа 2021 года
	Gulenka Polyanskaya

Всем привет!
отчет за вчера
Т.к. я проспала, то не взяла с собой обед. Ну..его ж сварить нужно было утром - рис.
Поэтому пошла на шведку, взяла рис там..беее. Ну вот как можно его так сварить. Безвкусный совсем. Я с Индии подсела на сорт Басмати. Для меня это самый вкусный рис. И ещё нравится кубанский круглозерновой. Положила себе ещё рагу овощное кабачки+баклажаны.
На завтрак были любимые персики, арбуз.
Ужин - я открыла банку с фасолью в томатном соусе Хайнц... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	1/90	11 августа 2021 года
	Gulenka Polyanskaya

Всем бодрое утро!
Я сегодня позорно проспала, поэтому без прыжков, наклонов и планки
Отчет за вчера 1/90 белки
З- персики+арбуз
О-Сома я очень удачно (не очень то он мне нравится) заменила на кету запеченную. И, это дало плохой результат по калоражу. Не добрала и прилично не добрала . Сом улетел в морозилку до плохих времен
У- съела творог 9% с персиком. Потом уже сообразила, что нужно было сметаны 20-ти% кинуть туда. Но забыла про нее
Но как ни странно, сыта была до ночи... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	0/90	10 августа 2021 года
	Gulenka Polyanskaya

Всем доброе утро!!!
Постараюсь писать отчетики. По себе знаю, что это очень подбадривает, когда читаешь чьи-то отчеты. + обмен рецептами, + просто не одинока
Вчера целый день ела арбузы и персики. Что персики, что арбузы шедевральные на вкус. За арбузом три раза нарезала круг на шведку. Персики приносила с собой. Чуток разбавила курагой 6 шт с чаем, и 6шт орешки миндаль.
Набрала 1200 ккал, что оказалось сытно.
Сегодня (-) 700гр.
Вот всегда бы так. Бац 15 дней и ты стройняжка... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Ура-ура! 0/90	9 августа 2021 года
	Gulenka Polyanskaya

Ура!
Всё-таки группа жива
В компании веселее проходить это благое дело.
Я неделю попыталась просидеть на подсчете калорий... Вес поскакал туда-сюда и вернулся
Поэтому любимая 90-дневка...
Я, как путевая, дождалась новолуния, и начала... Но начала я с фруктового дня...мне так легче заходить в диету... Пусть это будет нулевой день
Старт с веса 77.1 В идеале хочу минус 10...но как-то идеал мне не поддается...
У меня сегодня 1 кг персиков и 1 кг арбуза. Вода!

+12 | Комментарии (5)

	Ау!!!	1 августа 2021 года
	Gulenka Polyanskaya

Всем привет!!!
Давно не заходила на Диетс.
А тут в любимой группе 90-дневки тишинаааа
Ау! Где все??? Стройнеть будем?

+9 | Комментарии (2)

	90-дневная диета от Светы	13 июля 2021 года
	swetlana tersckaya

Привет, девчонки!
Я снова в строю, в прошлом году уже начинала вести дневник, но надолго меня не хватило, хотя половину диеты отсидела - ИТОГ - 11 кг .
Да и вообще мне понравилась эта диета, думаю, что мне в этом помогли ещё некоторые факторы:
1. Соблюдение питьевого режима (воду я пила литрами, в день ~ 2,5 л)
2. Ужинать как можно раньше (я заканчивал в 16.00-17.00)
3... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (10)