вкусно и не очень калорийно)

Ингредиенты (на 2-3 порции):
Спелый банан — 1 шт (250 гр);
Какао — 1 столовая ложка (15 гр);
Молоко обезжиренное — пол стакана (150 гр);
Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70 гр).
Рецепт приготовления:
Все ингредиенты, кроме овсянки, взбиваем в блендере до однородной массы.
Затем, полученной молочной смесью заливаем овсянку. Даём настоятся 5-7 минут.
По желанию, украшаем свежими ягодами или фруктами.
Порция: 150 гр - 198 ккал в 1 порции
Приятного аппетита!)