видеоурок

Хип-хоп можно не только читать, но и танцевать. Преподаватели хип-хопа студии танцев "RaiSky" Акиша Уилсон и Ксюша Суши учат зрителей TVJAM паре оригинальных связок

Один из самых популярных урамаки-роллов в России ("урамаки" в переводе с японского - "суши наизнанку") - ролл "Филадельфия". Подробный видео-рецепт - на канале "За дело!" от суши-мастера Александра.

Несмотря на игривое название, в направлении фитнеса под названием "стрип-пластика" никто не раздевается. Однако элементы танца и движения, практикуемые на занятиях стрип-пластикой, завораживают ничуть не меньше стриптиза. В очередном выпуске канала "Чем занимаетесь?" - мастер-класс по стрип-пластике

Подушки и постельное белье, покрывала и панно, занавески и даже одежду - все это можно создать своими руками при помощи техники пэчворк. А еще, используя эту технику, можно сделать красивую плетеную сумку. Смотрите и учитесь у мастера по пэчворку Татьяны Лазаревой.

Первые рецепты плова датируются II-III веком до нашей эры. Серж Маркович и его гость, шев-повар Хаким Ганиев, предлагают свой рецепт этого любимейшего блюда - плов по-фергански. Приятного аппетита!
Баранина – 1 кг.
Морковь – 1 кг.
Рис "чунгара" – 1 кг.
Лук – 100 г.
Перец чили – 3 шт.
Вода - 2 л.
Зира
Соль по вкусу

Я нашла уже не помню где "Пилатес для чайников", вот на пример тут http://videoblok.ru/video-o-sporte/pilates-dlya-chajnikov.html
Мне искренне понравилось, включаешь с утра на ноуте, ложишься на коврик и делаешь постепенные упражнения.
Я давно искала такого рода зарядку на утро или вечер. Я же после перелома ноги и много и активно бегать или еще чем заниматься не могу, но точно знаю, что если уделять прессу каждое утро, он начинает уменьшаться... Читать далее»