Эль карнитин

Кто говорит что L-карнитин - это полезно, кто говорит что куча побочных эффектов. Отзовитесь может кто сам пользовался или друзья этой добавкой пользуются. Какова эффективность?
Я пью, тренер посоветовал. У меня в таблетках, по 2 выпиваю перед тренировкой за 20мин., (всего надо выпить 4 г чистого карнитина). Заметила, что выносливость очень повышается, про похудение ничего сказать не могу пока... Читать далее»