гриф штанги

Купила я себе гриф штанги, нагрузила нужным весом (22,5кг), а на плечи закинуть целая проблема. Расстроилась... Неужели зря купила.
Кто как выходит из этого положения?
Блин, чувствую себя дурехой... Как могла сделать столь непродуманную покупку.

Сегодня пыталась тренироваться по программе Жиросжигание 1. Я об этом https://www.diets.ru/post/850768/.
Начала и когда уже собиралась переходить ко 2-му сету увидела, что каждого упражнения надо делать по 3 подхода! Всего 6 упражнений, это получается 18 подходов! Прикинула, что такими темпами опоздаю на работу. Плюс отметила есть пара упражнений на пресс. Увеличить мышцы талии я точно не хочу. И где-то читала, что при сидячей работе не рекомендуют верхние скручивания... Читать далее»