Блюдо для поддержания веса. Категория:ужин.
На 3 порции.
В одной порции :246 ккал.
Для запеканки нам понадобится;
Макаронные изделия Макфа-100г
Фарш куриный-130г
Соль-по вкусу
Молоко-50 мл
Сыр твердый-30г
Молотый черный перец-по вкусу
Яйцо-2 шт.
Лук зелены-5-6 перышек
Макароны Макфа отвариваем до готовности.
Яйца взбить, добавить молоко, посолить, поперчить, хорошенько взбить...
Читать далее»
Ингридиенты ( 9 сосисок):
Куриная грудка (550 г),
Лук репчатый (100 г),
Яичный белок (60 г),
Сметана 12% (60 г),
Специи, соль по вкусу.
Куриную грудку прокрутить через мясорубку вместе с луком (несколько раз), ввести белки, специи, п сметану. На пищевую пленку (квадратики) выкладываем по 2 ст.л. фарша (на 1 сосиску), формируем, закручиваем, концы завязываем.
Варить 10-15 минут в кипящей воде. Достаем шумовкой, освобождаем от пленки. Готово...
Читать далее»
5-6 куриных грудок (индейка, говядина, рыбка)
1ст.л. сахара
2 ст.л. соли
1ст.л. натуральных специй по вкусу
Мясо промыть, подсушить бумажным полотенцем.
Соль, сахар, специи смешать. Хорошенько натираем куриные грудки получившейся смесью (именно натираем, а не просто засыпаем), кладем в емкость, накрываем и отправляем в холодильник на сутки...
Читать далее»
1.04
Вчера был куриный день. Вроде и не голодно, но на овощах веселее.
На весах сегодня 68,9. -800 после курицы.
Сегодня злаки.
Утром поела мюсли с парой ложек молока
На обед перловку и чай с хлебцами
На завтра уже и творогом запаслась
Очень нежная и вкусная получается курица в мультиварке с молоком. Мясо приобретает богатый вкус и сочность. Поэтому этот рецепт подойдет тем, кому не нравится сухое белое мясо грудки. В мультиварке это блюдо готовится по-особенному вкусно. Вообще рецепты курицы в мультиварке настолько многообразны, что мы можем позволить себе готовить вкусную курицу хоть каждый день. И конечно, главной программой, на которой мы можем приготовить полезное блюдо, является программа «Тушение»...
Читать далее»
Девочки 3-й день, куриная грудка на весь день.
За овощной день отвес 0,5 кг, итого за два дня минус 1,7 кг, я довольна.
Не могу пока прибавить физ нагрузку (отжимания, пресс за 8 минут и упражнения для ног и ягодиц), так как КД.
С физ нагрузками - результат был бы думаю намного лучше, но я и так довольна.
Приготовила сегодня диетические сосиски по этому рецепту:
Вот мои в процессе приготовления:
После варки я их подрумянила на сковороде на капле масла:
Отлично подходят для любой диеты!
На гарнир сделала овощную солянку (раз уж мясную мне нельзя). Пропорции беру на глаз.
Морковку и лук мелко порубить и пассировать на 1 ст.л. масла, добавить порезанную мелко капусту и воду и чуть потушить...
Читать далее»
Дорогие хозяюшки, вчера сделала очень вкусный Рулетик с большим количеством зелени
Рецепт:
Мясо можно Курочку или Индейку ( у меня Индейка)
- 1 кг
Зелень Укропа - 1 пучок
Зеленый лук - 1 пучок
Зелень Кинзы - половина пучка
Чеснок - 1 большая головка
Душистый, черный молотый перец - 0.5 ч. л.
Соль по вкусу...
Читать далее»
А мы сегодня гостей принимали... И я не вышла за рамки диеты, хотя на столе и было кое-что недиетическое. Убеждаюсь, что диета Хейли Помрой в 3 фазе очень легко адаптируется к разным ситуациям.
Завтракала тостами с отрубями с кусочками куриной грудки на пару и овощами, к ним - 1/2 грейпфрута и кофе без кофеина.
Перекусывала сегодня яблоком и грецкими орехами...
Читать далее»
Пополняю кулинарную копилочку. Нашла на просторах интернета рецепт курицы.
Продуктов минимум, а вкус - ну просто изумительный!
Ингредиенты:
- 1 курица
- 0,5-0,75 л кефира
- соль, приправы для курицы
Приготовление:
1. Курицу промыть, разрубить на порционные куски, убрать кожу и жир.
2. Затем посыпать солью и щедро натуральной приправкой для курицы.
3. Кусочки курицы переложить в емкость для маринования и залить кефиром, чтобы он полностью покрыл курочку...
Читать далее»
Курица в кефире
жизнь продолжается!
6 часов назад