Привет дорогой дневник!
Сегодня день начался с разочарования, сорвалась поездка в ТЦ
Но зато погуляли с детками на площадке, поморозились немного
Зато поездка перенеслась на завтра...завтра будет очень насыщенный день, столько дел запланировано
О еде...
Завтрак - каша на молоководе без сахара, сыр 25%, кофе
обед - макароны, горбуша жареная, помидоры
полдник - творожный омлет, мандарины
ужин - макароны, печень говяжья, огурец...
Читать далее»
Привет дневник!
Пока намазалась кремами, маслами сделаю запись и спатиньки
Сегодня ездили со старшим к аллергологу, сказала отменить Зиртек и через недельку сделаем пробы, ох переживаю...как бы на кота не было аллергии ладно, не буду о плохом...
Погода была сегодня плохая - ветер сильный, с детьми не погуляли
Прошёл третий день моего табу на вредности...ну что могу сказать...под вечер мысли о запретом приходили чаще, но пока держусь.
Отчёт о еде -...
Читать далее»
Вот и настало то время, когда опять пора браться за себя) Почему опять?... Потому что у меня уже был удачный опыт сбрасывания лишних кг))) Ровно 2 года назад я похудела на 23 кг. Начальный вес был 81 кг и соответственно конечный 58,2. Для этого мне понадобилось полгода ПП и фитнеса. Плюс я очень много ходила пешком. Вес держала до беременности)) На момент родов мой вес составлял опять ненавистные 80 кг. С роддома я вышла с весом 72 кг...
Читать далее»
Большое спасибо тем, кому понравилась моя предыдущая статья "Как убрать жир с живота? Часть 2. Питание. Мой дневник"!
Нет времени или силы воли на тренировку? Не страшно. Убрать жир с живота, подтянуть ягодицы и бедра, можно с помощью самых простых ежедневных дел.
УБЕРИТЕ В ДОМЕ
Ещё один повод стать чистюлей: пылесос помогает тренировать пресс. Напрягайте мышцы живота, когда пылесосите, ваша талия станет стройнее, а жир с живота потихоньку будет уходить.
ПОРАБОТАЙТЕ В САДУ...
Читать далее»
Большое спасибо тем, кому понравилась моя предыдущая статья "Как убрать жир с живота? Часть 1. Питание. Мой дневник"!
ДОБАВЬТЕ НЕМНОГО АРАХИСОВОГО МАСЛА
Порция арахисового масла – это 2 грамма клетчатки, 8 грамм протеина и полезные мононенасыщенные жирные кислоты, помогающие скорее избавиться от жира на животике...
Читать далее»
Привет девчонки, не смотря на мои 63 кг (это не так уж и много надеюсь), у меня как и у многих у вас есть не большой животик. Конечно это не красиво! Но я решила свою небольшую но очень неприятную проблему! Как? - Легко! И я решила поделиться свои "Секретом" с вами.
ИЗМЕНИТЕ ПОДХОД К ЕДЕ
После сытного и обильного праздничного ужина вы с трудом доедаете последний кусочек десерта. А уже следующим утром вам хочется есть сильнее чем обычно, и вы не наедаетесь привычной порцией. Знакомо...
Читать далее»
Еле заснула вчера и дождалась дня когда надо начинать худеть ^_^
Организм видимо тоже очень хочет и вдобавок еще и месячные начались.
Сегодня с утра взвешивание, замеры, приготовленная бутылочка воды и йогурты на завтрак ( к сожалению минимум что нашла это 1,5% жирности)... Вот, пока полет нормальный, на обед планирую творог 0,2% и на ужин выбираю за курочкой сходить, рыбкой или достать фарш на паровые котлетки..
Очень долго думала и все же решилась, с завтрашнего дня сажусь на диету дюкана. Сегодня закупила продукты по списку, за эти выходные доеди все запретности на диете. Буду тут писать что и как у меня выходит, а то я все больше и больше набираю - не хорошо ;(
Приветик, стройняшечки!!!
ну что, названием все сказано. Не смогла я, попробовала и не смогла... Ну не могу я все-таки жевать утром фрукты, не могу так ограничиваться, как на 90-дневке, что в обед и ужин одно и тоже, с одной стороны хорошо, меньше мороки, с другой скучновато. Соскучилась по кашкам, по кефирчику вечером, а там можно его только в белковый день, и то, если пьешь кефир, мясо уже лучше не есть. Да, результаты у девочек хорошие, впечатляют, но не буду гнаться за быстрыми, т.к...
Читать далее»
Захотелось мне с сегодняшнего дня вести дневник. Что происходит в моей жизни и кто появляется в ней...
сегодня должна была пойти на йогу. Позвонили и отменили.
А я уже все с собой взяла и настроилась так!
На работе скукотень И настроение соответствующее...
Вот погода у нас - загляденье! где-то градусов 27-30!
Сейчас бы бросить эту работу и на Машук! А там ТАКАЯ красотень, все желто-красно-зелено-кричнево-оранжевое...
Читать далее»
Как убрать жир с живота? Часть 3. Похудеть без тренировок. Мой дневник
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад