Ещё пролетел день... Думала оголодаю, ан нет...всё ок))) Супер правильного питания пока что не выходит, но количество съеденной еды уменьшилось раз в 10 Придерживаюсь своего плана, есть меньше-чаще-полезнее.
Всё хочу сфоткаться в нижнем белье, да так стыдно, хотя думаю вот похудею, кожу приведу в хорошее состояние, потом будет может кому-то примером, да и мне уроком на будущее, что не надо жрать столько )))
Читать далее»
привет всем! я новенькая. пробовала разные диеты. когда-то получалось, когда-то были срывы и возврат к прежнему весу. живу с мужем. детей нет. он у меня ниже и худее. так что мне надо скидывать-скидывать и еще раз скидывать. у нас очень не стабильное финансовое положение. поэтому диеты последнее время кончаются тем, что я просто не могу купить себе продуктов необходимых. поэтому пришла к решению считать калории. готовить для мужа и есть с ним, но с подсчетом калорий.
Читать далее»
ну вот и я решила встать на путь истинный и попробовать перейти на ПП. А вы пожалуйста поделитесь опытом кто что знает и кому как помогло! потому что в интернете информации ну просто куча!!! итак-смотря на планы питания кто-то ест 3 раза в день а кто-то 5!
чем вы перекусываете???
есть ли какое то лучшее время когда употреблять белок или углеводы?
что предпринимаете для ускорения обменных веществ?
И может есть какие то АЗЫ и классика?(основы) буду рада всем и всему написанному!!!
Девочки, привет!
Это мой второй цикл уже, и у меня трудности с калориями.. если конкретнее- как анекдот- с их набором! Раньше, пока не проконсультировалась ела по 500-600, а то и по 300 ккал за день! И наедалась, больше не хотелось.)
Как у вас с калориями обстоят дела на этой диете? По сколько употребляете?
Вчера решила приготовить окорочок... только как калории посчитать?!
Окорочок был средненький 335 грамм
Достала кость - 260 грамм, это мяса и кожа - 504 калории, решила что мне будет многовато.
Сняла кожу - осталось 225 грамм - это 241 калория, потому что без кожи уже совсем другая калорийность, да и вес меньше.
Запекла в фольге с травами и была довольна)
надо добавлять больше (грамм на 70) белка и убирать жиры.
сегодня pure cardio))
теперь не буду добавлять масло в салат.
буду есть больше творога и добавлю яйца в рацион.
а то коридор жиров превысила, а белки и углеводы не дотягиваю))
пойду дальше убираться в комнате
Добавляю адрес сайта, где можно считать калории
http://www.calorizator.ru/product
Никогда не считала калории, а тут стало интересно. Гугл - расчет калорий - и вот уже какой то сайт мне рассчитывает, что мол при моем росте в 159 и весе 71, с умеренными физ.нагрузками я могу скидывать в неделю по 900гр при условии что буду потреблять в день 1400 калорий.
Не знаю насколько это нормально, повторюсь, что калории никогда не считала. Знаю, что многие на этом сайте занимаются подсчетом, просто нужно по таблицам калорийности из монета рассчитывать калории на каждое при готовленное блюдо...
Читать далее»
Сегодня я получила мощный пинок по самолюбию.
Конечно, я раньше знала, что есть такая штука, как калории и что их считают, но сама ленилась - это же надо кучу времени на то что бы найти информацию по каждому продукту.
И вот, зарегистрировавшись здесь я увидала такую классную вещь - "Дневник питания" . Фсе, весы есть, надо только заносить что да сколько скушала, а умная система сама все посчитает!
Никаких ограничений я себе не делала, кушала как обычно, бутербродики, конфетка, салатик, пирожки...
Читать далее»
Сижу на Магги худеется потихонечк.
Но мало того я все же еще веду дневник питания и считаю калории и выходит такая вот канитель:
на магги наедаю 960-990ккал, мой коридор 1100-1300ккал (высчитала на этом сайте)
На Магги есть как бы горки - то 600ккал, то 990ккал выходит, но чаще конечно же около 990ккал у меня (не знаю как так совпадает)
Все больше читаю и соответственно задумываюсь о том что же будет ПОСЛЕ?
буду есть в пределах 1300 и начну набирать вес? скорее всего ответ - ДА...
Читать далее»
#3
