Вчера совершенно бессовестным образом был превышен коридор калорийности! Преступник был крайне самонадеян и сыт, но это его не спасло, ибо он был пойман прямо на месте преступления (с поличным) группой захвата С. О. В. Е. С. Т. Ь.
Суд не заставил себя долго ждать и присяжные единогласно вынесли вердикт "виновен".
Сегодня виновный приступил к исполнению приговора, а именно к 45 минутам биостимуляции электрическим током и бессрочному пребыванию в тренажерном зале строгого режима...
Читать далее»
Вот сегодня совсем по другому получилось. С утра уже примерно около 700 к наела. Видимо из-за того, что вчера было голодно по ощущениям. Поэтому с утра уже голодная. И в течение дня старалась не доводить до слишком голодного состояния (так как вчера еле дошла домой, почти в предобморочном состоянии, ну не совсем так страшно, просто по ощущениям так).
И в итоге к 16 ч дня уже за 1700 к. Время 17.00, я сытая, энергичная и довольная (не считая некоторой изжоги от выпечки)...
Читать далее»
После очередного переедания, пытаясь проанализировать все психологические причины зажоров, всё-таки опять вернулась к "материальной" составляющей. Т.е. анализу того, сколько и что я ем в последние дни, недели, месяцы и уже даже годы.
И вот наткнулась на такой, на мой взгляд исчерпывающий список. Эта ссылка была встроена в программу похудения, и почему-то не видно автора, но огромное спасибо этому человеку за такие выкладки. Итак (своими словами и применительно к себе):...
Читать далее»
Еще одна статья про калории и неоднозначность теории об их подсчете.
Американский парадокс
Опубликованное в 1997 году американское статистическое исследование (1) показало, что между 1980 и 1990 гг. количество ежедневно потребляемых американцами калорий снизилось на 4%, жиров – на 11%. С другой стороны, потребление обезжиренных продуктов возросло с 19% до 76% за одно десятилетие.
Несмотря на это, показатель ожирения в Америке увеличился на 31% за этот же период...
Читать далее»
Начала я свой день с бурого риса и куриной грудки. Также скушала огурец, помидор и листья салата. На ужин было то же самое. А вот днём я выпила 2 энергетика (т.к. встретились с подругой чтобы учиться и думали это нам как-то поможет),200 грамм ситро, кукурузные чипсы и 1,5 зефирки. Вообщем посчитала по калориям, вроде норм. Но больше есть сегодня не буду.
И да, после вчерашнего пивного срыва прибавка в весе на 700 грамм. Я конечно ожидала прибавки, но не такой большой...
Читать далее»
вот за 31 мая и,01,02 июня я набрала 1,5 кг... Значит ли это что этот калораж большой для меня?? Или зигзаг сделать..но как правильно??
"Метаболическая яма, разберем что это такое, как в нее упасть, как понять, что ты в ней и как из нее выбраться.
Что такое метаболизм или основной обмен веществ, мы выяснили в прошлом выпуске, что же такое "метаболическая яма".
Это собственно "жирею с капустного листа" и "ничерта не ем, но толстею". То есть когда при явно небольшом/не достаточным потреблении пищи ваш вес стоит, либо растет. Как вы здесь оказались и что делать дальше мы сейчас разберем...
Читать далее»
Привет, девочки ! Я только начинаю свой тернистый путь со 104 . Нашла вас и очень надеюсь на поддержку и подсказки. Рассчитана свой коридор 1200-1400 для снижения веса, 1500-1800 для поддержания. Начала попытки питания с 7 марта, но праздники... Из лишнего съела только сыра, но пили шампанское, короче в дни праздников и после получалось примерно так: 1200,1600,1200,1800,1200. Отвести был в один день -700, потом возврат и +300. Сейчас будет ровнее все, но мне надо понять из-за чего получился плюс...
Читать далее»
мой рацион на 8е марта готов. можно идти спать. что-то я по калорийности опять упала на 100 ккал. не лезет..мало двигаюсь наверное. давно интересно, что выходит в процентном соотношении, всё лень было вручную посчитать
Какой сегодня день? Уже забыла, по - моему четвертый) Честно, сегодня какой-то бешеный день, и стал он таким уже с самого утра
По еде сегодня ничего не записывала, просто не было времени, но запланированные джампинг джеки сделала, в течение дня получилось только 200, поэтому остальные триста допрыгивала уже в вечерних занятиях, после того, как уложила сыночка. Сказать, что это было сложно, не особо, но попотеть пришлось. Чего только не сделаешь ради достижения цели...
Читать далее»
Ищу единомышленников!
16 часов назад