Я наконец-то попробовала десерт с агар-агаром - мои рецепторы определенно испытали щенячий восторг
Делала из того, что нашла у себя в холодильнике
Во-первых - оч просто
Во-вторых - оч вкусно
В-третьих - оч сытно!!
В-четвертых - САМОЕ ГЛАВНОЕ - для худеющих и поддерживающих - "живая еда" - свежие фрукты и ягоды, плюс продукт из водорослей
Невероятно, но факт- буду теперь практиковать постоянно, моя дочурка слопала стаканчик с удовольствием
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:...
Читать далее»
Всем полезного и диетического воскресенья!
Суббота насыщенная выдалась, дома оказалась поздно, охота есть! Я не отмазываюсь - реально захотелось вкусняшек
По сусекам наскребла на 12 кексиков
Такие я себе могу позволить даже перед сном - сколько раз так делала, а на утра живот в ребрах все равно
У меня ушло:
пачку творога обезжиренного
10 г кокосового масла
100г фруктового пюре
20 г кэроба
40г арахиса сырого (предварительно вымоченного ночь в воде)
60г ц/з муки...
Читать далее»
Пишу рецепт эспромтом, себе чтобы не забыть, ну может когда ещё пригодится:
Семя льна 1 ст.л.
овсян.хлопья 10 ст.л
мука ржаная 1 ст.л
мука соевая 1 ст.л
отруби пшенич. с топинамбуром 3 ст.л
абрикос 3 шт.
стевия 4 табл.
молоко 3 проц. 100г
яйцо 3 шт
корица, ванилин, лим.цедра на кончике ножа.
Выпекала при 195 град. 40 минут в режиме bake.
Из всего этого получилось 9 штук печенек. Вручную прикинула по калориям - 1 шт =80к.
По весу 1 такая печенька 50 грамм...
Читать далее»
Прочитала внимательно что можно страдальцам на диетстоле номер 5 и получилось такое меню:
Сельдь под шубой (рецепт ниже)
Куриное заливное (на воде, курогрудь)
Мясокартофельная запеканка (выкладывала в предыдущих сериях https://www.diets.ru/post/1582174/ )
Торт "Битое стекло" (на 1% йогурте)
Сельдь под шубой
Сельдь слабосоленая 1 шт
Картофель отварной 2 средние штуки
Яблоко зеленое 1 шт
Яйцо отварное (белок) - 2 шт
Свекла отварная 1 шт
Сметана 10% 4 ст.л...
Читать далее»
Очень быстрый рецепт. Идеально подходит для ужина
ИНГРЕДИЕНТЫ
Молоко: 0,5% 50г
Мед: 2 ч. л.
Творог обезжиренный: 400г
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В одну емкость добавить творог, молоко и мед
Взбить блендером. Подавать с фруктами, ягодами или вареньем
Вы уже придумали, что будете готовить на завтрак? Успеваете готовить утром? Или перекусывание на работе/учебе?
Как же это здорово придти на кухню.., и.. Наслаждаться готовкой и кулинарить что есть мочи
Надеюсь, что времена когда я буду ненавидеть домашние дела и кухню не настанут никогда
Итак,
Ингредиенты:
Овсянка - 150 гр
Кефир 0% - 100 мл
Творог 1,8% - 180 гр
2 яйца
Черника ( можно и замороженную) - 240 гр
Ванилин
Получается 114 ккал на 100 гр...
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня сладенький решил порадовать меня вкусным диетическим ужином, и сделал фаршированных запеченных кальмаров.
Кальмаров он почистил, помыл и отварил 3 мин. в подсоленой кипящей воде. У нас кальмаров было 5 штук.
В этом действе мне была отведена роль второго плана: помочь приготовить начинку. Я отварила рис и яйца. Потерла сыр(плавленный подкопченый). Яйца мелко порезала, добавила отварной рис. и сыр, потертый на крупной терке. Все перемешала...
Читать далее»
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:...
Читать далее»
Я уверенна похожие рецепты есть на нашем любимом сайте, но я хочу выложить свой)
Это порция получилась на 2 дня. Выпекаю суфле только в силиконовой форме, что дает не использовать масла из этого следую-меньше калорий!
Ингредиенты:
Грудка куриная -1 шт. примерно 150 гр
Яйцо отборное-57 гр.
Зелень укроп, петрушка-по 3-5 гр
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Сливки 10% -100 мл ( можно заменить молоком 1,5-1,8 жирности, тогда калорийность упадет до 105 калорий)...
Читать далее»
Моя семья обожает блины и блинчики с начинками. Я даю рецепт простейшего приготовления блинчиков их можно кушать с начинкой и без! Блинчики на воде и молоке люблю именно тонкие-это рецепт тонких блинов.
Вода -380 гр
Яйцо куриное - 57 гр (это вес яйца отборного без ск.)
Соль по вкусу
Сахар - 20 гр или по вкусу
Мука высший сорт-170 гр
Масло подсолнечное - 30 гр (часть добавляю в рецепт, остальное на блюдце и кисточкой мажу сковородку, через раз)
Приготовление:...
Читать далее»
Диетический рецепт. ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ 5-10 мин
