диетические блюда

Результат поиска: найдено 65 материалов.

	Субботние диетические кексики	15 октября 2016 года
	ksenia3000

Всем полезного и диетического воскресенья!
Суббота насыщенная выдалась, дома оказалась поздно, охота есть! Я не отмазываюсь - реально захотелось вкусняшек
По сусекам наскребла на 12 кексиков
Такие я себе могу позволить даже перед сном - сколько раз так делала, а на утра живот в ребрах все равно
У меня ушло:
пачку творога обезжиренного
10 г кокосового масла
100г фруктового пюре
20 г кэроба
40г арахиса сырого (предварительно вымоченного ночь в воде)
60г ц/з муки... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Выпечка на 86 к с семенами льна и другими Сложными углеводами	2 июля 2016 года
	Caricagrinta

Выпечка на 86 к с семенами льна и другими Сложными углеводами

Пишу рецепт эспромтом, себе чтобы не забыть, ну может когда ещё пригодится:
Семя льна 1 ст.л.
овсян.хлопья 10 ст.л
мука ржаная 1 ст.л
мука соевая 1 ст.л
отруби пшенич. с топинамбуром 3 ст.л
абрикос 3 шт.
стевия 4 табл.
молоко 3 проц. 100г
яйцо 3 шт
корица, ванилин, лим.цедра на кончике ножа.
Выпекала при 195 град. 40 минут в режиме bake.
Из всего этого получилось 9 штук печенек. Вручную прикинула по калориям - 1 шт =80к.
По весу 1 такая печенька 50 грамм... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	23.02 праздник диетический (стол 5)	23 февраля 2016 года
	Заветное желание

Прочитала внимательно что можно страдальцам на диетстоле номер 5 и получилось такое меню:
Сельдь под шубой (рецепт ниже)
Куриное заливное (на воде, курогрудь)
Мясокартофельная запеканка (выкладывала в предыдущих сериях https://www.diets.ru/post/1582174/ )
Торт "Битое стекло" (на 1% йогурте)
Сельдь под шубой
Сельдь слабосоленая 1 шт
Картофель отварной 2 средние штуки
Яблоко зеленое 1 шт
Яйцо отварное (белок) - 2 шт
Свекла отварная 1 шт
Сметана 10% 4 ст.л... Читать далее»

7 фотографий

+22 | Комментарии (18)

	Диетический рецепт. ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ 5-10 мин	14 июля 2015 года
	JuliaNike

Диетический рецепт. ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ 5-10 мин

Очень быстрый рецепт. Идеально подходит для ужина
ИНГРЕДИЕНТЫ
Молоко: 0,5% 50г
Мед: 2 ч. л.
Творог обезжиренный: 400г
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В одну емкость добавить творог, молоко и мед
Взбить блендером. Подавать с фруктами, ягодами или вареньем

2 фотографии

0 | Комментарии (0)

	Диетические оладьи из овсянки и черники	12 июля 2015 года
	veronica-vi

Вы уже придумали, что будете готовить на завтрак? Успеваете готовить утром? Или перекусывание на работе/учебе?
Как же это здорово придти на кухню.., и.. Наслаждаться готовкой и кулинарить что есть мочи
Надеюсь, что времена когда я буду ненавидеть домашние дела и кухню не настанут никогда
Итак,
Ингредиенты:
Овсянка - 150 гр
Кефир 0% - 100 мл
Творог 1,8% - 180 гр
2 яйца
Черника ( можно и замороженную) - 240 гр
Ванилин
Получается 114 ккал на 100 гр... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (4)

	Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд.	27 июня 2015 года
	aleks 7764

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Суфле из грудки, не капли масла!	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Я уверенна похожие рецепты есть на нашем любимом сайте, но я хочу выложить свой)
Это порция получилась на 2 дня. Выпекаю суфле только в силиконовой форме, что дает не использовать масла из этого следую-меньше калорий!
Ингредиенты:
Грудка куриная -1 шт. примерно 150 гр
Яйцо отборное-57 гр.
Зелень укроп, петрушка-по 3-5 гр
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Сливки 10% -100 мл ( можно заменить молоком 1,5-1,8 жирности, тогда калорийность упадет до 105 калорий)... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Блины на воде, которые всегда получаются)	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Моя семья обожает блины и блинчики с начинками. Я даю рецепт простейшего приготовления блинчиков их можно кушать с начинкой и без! Блинчики на воде и молоке люблю именно тонкие-это рецепт тонких блинов.
Вода -380 гр
Яйцо куриное - 57 гр (это вес яйца отборного без ск.)
Соль по вкусу
Сахар - 20 гр или по вкусу
Мука высший сорт-170 гр
Масло подсолнечное - 30 гр (часть добавляю в рецепт, остальное на блюдце и кисточкой мажу сковородку, через раз)
Приготовление:... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Вкусные диетические рецепты ч.2	25 ноября 2014 года
	Crazy_mama

Лаваш с яблоком и творогом
131ккал на 100гр
круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).
Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.
Диетический суп с брокколи... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	Куриное филе с овощами (спасибо за идею Надежде Шаминой)	9 ноября 2014 года
	Miracleand

Куриное филе с овощами (спасибо за идею Надежде Шаминой)

2 луковицы крупно порезать, уложить в чугунную кастрюлю или блюдо для запекания.
Посолить, добавить приправ.
Цветную капусту порезать крупно.
Добавить приправ.
Куриное филе нарезать кусочками со спичечный коробок.
Посолить, добавить приправ.
Натереть на терке тыкву.
Посолить, добавить приправ. Залить нежирным кефиром (у меня 0% закваска Яготинская) - где-то поллитра.
запекать в духовке на средней температуре час с небольшим)
Приятного аппетита)

2 фотографии

+20 | Комментарии (17)