диетические блюда

Результат поиска: найдено 65 материалов.

	Творожно-фруктовая запеканка	25 марта 2012 года
	MariKa01

1.200 г творога 2 %
2.1 яйцо
3.1 ст л манки
4.1 яблоко
5. корица, ванилин
6. соль (чуть-чуть, по вкусу)
7.1 банка персиков - фрукты можно любые брать)
от этого будет зависеть калорийность готового блюда!
Творог+манка+желток+тертое яблоко перемешать. Белок взбить с солью. Все перемешать и добавить корицу с ванилином! Наверх выложить персики! Выпекать при 180 градусах, около 25-30 мин.
Можно экспериментировать с фруктами! Запеканка получается и без сахара сладкая!

+2 | Комментарии (3)

	Вкусный и душистый хлебушек с отрубями (диетический)	1 февраля 2012 года
	Alexashenka

Вкусный и душистый хлебушек с отрубями (диетический)

Приготовление
120 гр. хлопьев заливаем 400 мл кипятком
Ставим опару
100 мл. воды
1,6 ч. л. дрожжей
1,5 ч. л сахара
70 гр муки
Пока остывают хлопья подходит опара
Такие у меня хлопья
настаиваются
Через 15 минут в поднявшуюся опару перекладываем хлопья
1,7 ч. л. соли
1 стол ложка растит. масла
340 гр. муки
Замешиваем тесто, будет жидковато, не пугайтесь. Оставляем в теплом месте на 30 минут
Вот такое будет
Теперь оно через 30 минут... Читать далее»

5 фотографий

+23 | Комментарии (15)

	Куриное лукошко	30 января 2012 года
	svetik76

Состав:
Для фарша:400 гр. фарша из куриных грудок,3 ст. л. овсяных хлопьев,1 яйцо,3 ст. л. молока,3 ст. л. мягкого творога,1 ст. л. майонеза,1 зубчик чеснока, соль, перец - по вкусу.
Для начинки:1 упаковочка замороженных грибов (400 гр.)смесь из шампиньонов и лесных грибов,50 гр. твёрдого сыра.
Для омлета:3 яйца,60 мл. молока, соль, щепотка сахара, можно добавить приправу.
Приготовить фарш.
Куриное филе и чеснок прокрутить через мясорубку... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (13)

	Куриное лукошко	30 января 2012 года
	svetik76

2 фотографии

+10 | Комментарии (6)

	Холодный суп-пюре из кукурузы и перца В одной порции: 150 калорий	24 августа 2011 года
	Angelinka20

Холодный суп-пюре из кукурузы и перца В одной порции: 150 калорий

4 стакана кукурузы
2 желтых сладких перца, очищенных и мелко нарезанных
4 стакана нежирного куриного бульона
1 стакан воды
2 зубчика чеснока
2 столовые ложки нарубленной зелени петрушки
Налейте в большую кастрюлю бульон и воду, добавьте кукурузу, перец, чеснок и доведите до кипения
Затем варите на медленном огне 25 минут
Дайте немного остыть
Сделайте в блендере из супа однородное пюре и процедите его через сито
Приправьте и охладите

+1 | Комментарии (0)

	Салат с запеченной семгой и овощами	21 апреля 2011 года
	Helen78

На Пасху буду готовить такой салатик. На мой взгляд более-менее диетический и вкусный!
Ингредиенты
300 г филе семги или форели (свежей)
250 г помидоров
150 г огурцов
листья зеленого салата
заправка:
4 ст. л. растительного масла
2 ст. л. соевого соуса
4 ст. л. сока лайма и ли лимона
3 зубчика чеснока
3 ст. л. кунжута
соль
перец
Семгу положить в форму для запекания. Немного посолить, поперчить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Ешь и худей!	16 апреля 2011 года
vikozka

Что нужно для успешной диеты? конечно что бы еда была вкусной разнообразной и главное полезной! Диетическая запеканка -один из самых лучших, быстрых и простых, но самое главное эффективных рецептов для сброса лишнего веса!
Все максимально просто. Берем 7 яиц и взбиваем белки в блендере. Отдельно смешиваем 4 пачки творога (я обычно беру 2%) и столовую ложку меда. Смешиваем белки и творожную массу выливаем в форму для запекания обмазанную маслом или маргарином... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	Курица по-китайски(в кисло-сладком соусе)	9 апреля 2011 года
	astraya

Курица по-китайски(в кисло-сладком соусе)
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ(я готовлю на большую семью, а можно брать половину порции)
Куриное филе-1 кг
Соевый соус-150 мл
Мука-40 гр(2 ст л с небольшим верхом)
Крахмал картофельный-40 гр(2 ст л)
Морковь-150 гр
Перец сладкий-150 гр
Лук репчатый-200 гр
Ананасы консервированные-100 гр
Кетчуп-100 гр
Уксус-4 ст л
Сахар-50 гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ... Читать далее»

+16 | Комментарии (13)

	Курица по-китайски(в кисло-сладком соусе)	9 апреля 2011 года
	astraya

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ(я готовлю на большую семью, а можно брать половину порции)
Куриное филе-1 кг
Соевый соус-150 мл
Мука-40 гр(2 ст л с небольшим верхом)
Крахмал картофельный-40 гр(2 ст л)
Морковь-150 гр
Перец сладкий-150 гр
Лук репчатый-200 гр
Ананасы консервированные-100 гр
Кетчуп-100 гр
Уксус-4 ст л
Сахар-50 гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Мясо нарезать на полоски толщиной 1 см, положить в глубокую миску, всыпать муку и крахмал, перемешать. Влить соевый соус, перемешать... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Вкусненькая рыбка на обед	2 марта 2011 года
	фрауНюра

Сегодня к салату на обед готовлю диетическую рыбку. Нужен пакет для запекания, немного рыбки. Я всела филе ментая (спинки без кожи и костей), посолила, приправкой для рыбы посыпала и лимончика пару кружков сверху. Готово через 20 минут. Оч вкусно и ароматно и без масла. А еще, кто любит попекнтнее, можно положить лаврушку одну и пару горошин перца. Приятного всем аппетита!!!

+5 | Комментарии (16)