Привет, девчушки всех возрастов! Четверг, день 11 моих фотоконтролей за своей хвигурой.
Интересно мне, заранее готовить, складывать по тарелочкам, фотографировать, выкладывать, считать калории- вон сколько телодвижений! Пока не бросаю. А то я себя знаю- никаких расслабонов!
Сегодня, утро- 20 раз пресс
Завтрак- гречка запаренная на ночь кипятком, апельсин, кофе. Гречкой давилась-давилась, полила кетчупом, апельсин съела, кофе не выпила...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Четверг сегодня, завтра пятница, и мне выходить на работу. Вчера покрасила волосики, чтоб седину не видно никому было . Кончился мой отпуск, да...
, а у меня в пятницу .
Итак, утром- 30 раз пресс, на завтрак гречка 200 гр. и тунец консервированный 92 гр., пол-стакана томатного сока, кружка растворимого кофе.
(Объелась, но повышаю калораж).
Обед- сердце свиное тушеное с луком 250 г., апельсин, чай зеленый...
Читать далее»
С наступлением четверга мне ничего не охота есть, весь четверг вплоть до утра воскресенья. Не знаю почему так ) Но зато с воскресенья по среду Я ух как ем, можно сказать что попало в рот и в неограниченном количестве))), а потом в четверг какое-то пассивное состояние наступает, внутри нет желания поесть. Даже свободнее себя чувствую)) Странности такие)
Ух, черпаю знания
из сети ))
Кто со мной выполнять задание
Летим!!!
Итак сегодня мы, пожалуй, будем наводить порядок в шкафах нашей спальни или комоде
Совсем не нужно выгребать все и сразу с полок и стеллажей.
Достаточно освободить одну и навести там чистоту!!!
Помните!!
В этом деле главное не переусердствовать. Ставим таймер на 15 минут
Доброе утро, флаюшки
Напоминаю, что мы уже делаем:
приводим себя в порядок каждое утро
поддерживаем раковину чистой: https://www.diets.ru/post/129374/
пишем и читаем напоминания
работаем над созданием КЖ: https://www.diets.ru/post/139280/ и https://www.diets.ru/post/139286/
Привычка месяца ЯНВАРЬ - чистая раковина: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1804
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)...
Читать далее»
Мои активные флаюшки!
На этой неделе мы работаем в Зоне №4 :Главная спальня
Привычка месяца: https://www.diets.ru/post/337056/
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)
Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800
Задания на сегодня:
1. Выполняем рутины: утренняя, дневная и вечерняя
Отправляемся за покупками Не забудье взять список и деньги
2. Работаем 15 минут в Зоне №4: Главная спальня...
Читать далее»
жизнь продолжается!
12 часов назад