застои

Что-то вроде наглядности, скопировала в профиле:
Вес: 54.8 кг
Цель: 49 кг
Рост: 152 см
ИМТ: 23.7 [?]
Результат: минус 45.2 кг
Уффффф! Скажу, что начало было трудным в плане того, что непревычно было себя обделять в еде, но результаты завораживали. Результаты не только в весе, но и здоровье улучшалась приличными скачками. С такими результатами стоит терпеть и привыкать, обходиться без ранешной обжираловки.
Середина пути пошла с частыми застоями в весе... Читать далее»

Девочки, кто уже сталкивался с застоем и кто долго дюканится, объясните, пожалуйста, более подробно какие есть методы борьбы с застоем.
Я в книге вычитала про 4 дополнительных белковых дня, про зеленый чай вместо воды, про большую физическую активность, но где-то мне попадалось больше способов борьбы, а найти теперь не могу (((
Подскажите, пожалуйста, очень интересует!!!
Спасибо!!!