Хотела бы сегодня обсудить один вопрос. Сначала расскажу, что меня на него натолкнуло.
Сидим мы значит дома с детьми. Старшая дочь уже вовсю кашеварит, но в основном что-нибудь сладкое. Напекла печенья и жуют сидят с младшей его. Попили чаю и я наблюдаю картину.
Прошло 30 минут... начали курсировать на кухню за печеньем. По одной, по одной, смотрю, а там уже и печенья нет.
И собственно говоря вопрос: вы ограничиваете в сладком детей...
Читать далее»
В субботу большую половину дня просидела на гречке и яблочке, выказала негативное отношение к сладкому по вечерам оставив комментарий на сайте.
Потом посмотрела на количество килокалорий в дневнике питания и подумала что с одного маленького чизбургера в полшестого вечера ничего не будет, тем более идти до макдака и обратно 2,6 километра пешего хода. Придя в макдак я почему-то взяла один из самых больших сандвичей (чикен бекон 680 kkal) и апельсиновый сок...
Читать далее»
Вот уже два дня, как все отлично. По поводу веса отчитаюсь завтра. Из достижений.
1. Уменьшила порции. Ем из детской тарелки (глубокой). Она достаточно объемная, но раньше накладывала больше.
2. Сегодня начала делать зарядку (небольшую). Пресс, отжимания, приседания, махи ногами, наклоны, прыжки. Все упражнения по 20-25 раз, только прыжки 100.
3. Больше стала двигаться по дому. Сегодня весь день посвятила домашним делам...
Читать далее»
1. Не запрещайте себе сладкое! Рано
или поздно вы сорветесь, и
последствия сахарного бунта будут
куда плачевней, чем одна
шоколадка на два дня.
Научитесь растягивать
удовольствие. Попробуйте, к
примеру, такой трюк: приобретите
плитку хорошего горького
шоколада. Не глотайте ее за один
присест, а разделите на несколько
частей. Возьмите одну и
расслабленно, не торопясь,
рассасывайте, наслаждаясь вкусом.
К тому моменту, как последний...
Читать далее»
Всю свою жизнь я обожала сладкое. Я могла его есть вместе со всем и вместо всего. И не могу сказать, что заедала им плохое настроение или что-то подобное. Нет, я просто получала удовольствие от такой пищи. Естественно, со временем это удовольствие придавало моему организму не только эндорфины, но и лишние складочки по всему телу. Кроме того, кожа лица, склонная к жирности, также не выигрывала от моего пристрастия...
Читать далее»
-Сладости – не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.
-Запомните этот список – к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет своей жизни без холодного лакомства – многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое...
Читать далее»
Итак, эксперимент закончен. Достигнутые результаты не так велики, как хотелось бы. За 10 дней ушел только 1 килограмм, что по диетическим нормам хорошо, да и лишнего веса у меня не так много. Но, конечно, хотелось бы большего.
Хочу выделить положительные моменты эксперимента:
1. Я знаю, что у меня есть сила воли
2. Без сладкого жить грустно, но возможно
3. Стала чистая кожа. Хотя проблем с ней у меня никогда не было, я регулярно за ней ухаживаю...
Читать далее»
Сегодня купила в кондитерской пирожные на день загруза. Удовлетворила эстетические потребности, посмотрев на красивые тортики, и потребность покупательскую, хотелось просто купить что-то вредное, а не есть. Убрала подальше от глаз, чтобы не было искушения. Хотя обычно у меня сладости не задерживаются, не остаются даже на 2 день после покупки. Так что тренирую свою силу воли еще более жестоко)). Больше всего боюсь после загруза не вернуться к нормальному питанию...
Читать далее»
Сегодня мне являлись образы пирожных. Но в отличие от вчерашней секундной слабости, когда мне было тоскливо и голодно и хотелось порадовать себя вкусненьким, сегодня я продолжаю свой эксперимент вполне решительно. Все-таки осталось два дня до конца эксперимента, и, оглядываясь назад, понимаю, что сделано много. С твердой уверенностью могу сказать, что сила воли у меня есть.
Временами меня даже посещают мысли: «А почему я хочу шоколадку...
Читать далее»
И вот уже неделя, как я определяю предел своих возможностей. Признаюсь честно, хочется, очень хочется вкусняшек. Эта неделя у меня довольно напряженная и стрессовая, поэтому списываю свое желание на это. Хотя, когда я вижу что-то вкусное на расстоянии вытянутой руки, сердце не колотится и слюнки не текут. То есть сладкого я хочу, чтобы себя порадовать. Чтобы с этим бороться, я стала пить чаи с разными травами. Последний заваривала черный с чабрецом, очень вкусно...
Читать далее»
правила для худеющей сладкоежки.
жизнь продолжается!
1 день назад