атака 4 день

Доброе утро!
Вес: 76,5
Забрала я вчера заказ, скажу что надеялась на более весомые и вкусные штучки. Зефир не из агара, а на желатине, в упаковке всего 6 шт(((. Бизешки еще ничего, но жутко липнут к зубам и размером с монетку.
В общем еще пара дней и чередование с блинчиками и всякой выпечкой))))
4й день Атаки:
завтрак: 2 йогурта с овсяными и пшеничными отрубями + 30 гр зерненого творога + цикорий + вода.
второй завтрак: 4 крабовые палочки + зефир + чай... Читать далее»

Привет всем. Отвес за вчерашний день 300гр маловато но тоже результат, поэтому пока не унываю.
Меню на сегодня:
Завтрак блинчики с творогом чай зеленый
Обед кофе с молоком печень тушеная в кефире.
Ужин суп, кефир с отрубями
тренировка по плану.

Доброе утро
Сегодня отвесик -300гр)))) Вчера были танцы, хожу на них по понедельникам и четвергам, а еще был скраб из натурального кофе и меда и антицеллюлитный скраб
В предыдущих комментариях был вопрос по поводу отрубей - отруби ем каждый день обязательно, просто не пишу...как то не вспоминаю, так к ним привыкла (я их уже давно добавляю)))
Вчера ела:
З - кофе с молоком;
П - 100гр творога 1% (обезжиренного не было);
О - курица на пару;
У - 150гр того же творога
и т.к... Читать далее»