упражнения при артрозе

Результат поиска: найден 1 материал.

Гимнастика при артрозе: комплекс упражнений для коленного сустава 17 мая 2013 года
Tamima
Гимнастика при артрозе: комплекс упражнений для коленного сустава
Для улучшения состояния при артрозе важна гимнастика. Однако заниматься нужно осторожно, чтобы не травмировать и без того больной сустав. Многие упражнения должны выполняться лежа. Предлагаем комплекс для коленного сустава.
Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.
Лежа на животе
1. Попеременно сгибайте ноги в коленях. Следите, чтобы таз не отрывался от пола... Читать далее»
+17  |  Комментарии (16)




Список всех тэгов