дорогие худеющие!
подскажите, нужен ваш совет. можно ли на диете дюкана употреблять хлебцы?не важно какие. вопрос возник не спроста- по первости думала да какая разница, они же все с отрубями. но когда узнала калорийность..диву далась..некоторые их них, особенно вафельные (кстати очень вкусные) по калоражу = куску торта!!! вот в чем нонсенс.. само сабой напрашивается вопрос: зачем употреблять такие хлебцы (ведь они относятся к диетическим продуктам), когда я с успехом могу съесть кусок торта или
Читать далее»
Добрый день, а может вечер, мои стройняшки и похуделочки. Пишу свой отчёт сегодня за вчерашний день. Вы знаете когда человек решает измениться, то всё время что то мешает, то дождь на улице, тогда когда ты решила заняться спортом, то приглашают в гости когда ты на диете. Или когда тебе что то надо срочно при том ты его не находишь, когда ты куда то торопишься, то как правило опаздываешь. И так можно рассказывать до бесконечности. Некоторые говорят не везёт, некоторые закон подлости. Я не знаю как это
Читать далее»
Привет мои замечательные похуделочки, а почему замечательные? Потому что вы всегда и всё замечаете и не чего не забываете, поэтому я и люблю диетс. Сегодня мой первый день на диете который мне прописал диетолог. Я вчера выставила примерное меню диеты. Сегодня стала воплощать в жизнь. Итак я с утра не взвешивалась так что с каким весом стартую не знаю, стартуем завтра. Но диеты, сегодня уже начала придерживаться. И тааааааак
ЗАВТРАК
йогурт обезжиренный, печенья отрубные в этих 6 штуках 30 калл и
Читать далее»
Всем добрый вечер, мои прекрасные похуделочки, начинаем с завтрашнего дня похудение по правилам. Тем кто не читал мой предыдущий пост напоминаю. Я ходила к диетологу сдала анализы и сегодня на электронку получила мою диету. Основную часть перевела. А остальное буду выкладывать постепенно. Удачи всем нам, завтра ждите моего первого отчёта.
Схема диетического питания
17-18% белка
29% жиры
53% Углеводы
^ Всего 1480kCal
ЗАВТРАК
125 г нежирного йогурта
Печенье / из непросеянной муки,
Читать далее»
Маргарита Королева с отличием окончила лечебный факультет I-го Московского медицинского института имени И. М. Сеченова, а затем клиническую ординатуру по специальности «Кардиология». Защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук.
В эстетической медицине работает более 20 лет. Одна из первых в России начала составлять индивидуальные комплексные программы коррекции массы тела и моделирования фигуры. Создала собственную методику снижения и последующего поддержания массы
Читать далее»
Привет мои подруженьки и просто похудальщицы, рада вас всех приветствовать в моём дневничке. Рассказываю вам о моём визите к диетологу. Обговорю сразу что у меня уже был печальный опыт похода к диетологу, с меня просто тупо содрали деньги и не чем толком не помогли, но это уже совершенно другая история о потерянном времени, деньгах и здоровье. Но благодаря этому я уже осмотрительней подошла к выбору диетолога.
И вот все подробности, пришла меня спросили о моих предпочтениях в еде. Я ей сказала что на
Читать далее»
Привет мои соратницы по офигуриванию, решила вернуться я как блудная дочь в ваши ряды. Сегодня записалась к профессиональному диетологу. Набрала 7 кг надо срочно скидывать, обратно не хочется. Диеты все что проходила раньше не помогают и знаю почему., абонемент в спортзал закончился, стала двигаться мало. Решила обратиться к профессионалам. Надеюсь что поможет, расскажу вам что мне написали и рекомендовали. Знаю что всё это индивидуально, но так же знаю что многие из вас не могут себе позволить личного
Читать далее»
Вот задумалась - я уже подобрала себе диету и ей придерживаюсь.
Ем в день до 1300 калорий, стараюсь без жирного, сладкое не ем, пью много воды, утром принимаю ложу льняного масла, а на вечер пью кефир, куда добавляю клетчатку. Кстати, что думаете на счет этого рациона? Можно ли похудеть?
Так вот, может имеет смысл сходить к диетологу? Или на практике он расскажет все то, что ты и так знаешь и это просто будет лишняя трата времени и денег? Или се-таки он сможет подсказать что-нибудь, что подходит
Читать далее»
Я любительница кушать по готовым меню. Естественно, хочется разнообразия.
Вот понравилось мне меню на 4 недели, составленное диетологом Светланой Фус (украинское шоу "Взвешенные и счастливые")
Предлагаю попробовать вместе со мной и разнообразиться.
Как и прежде:
- кушаем по своему вкусу, т.к. меню - всего лишь ориентация,
- делаем корректирующие расчеты коридора калорийности по своему весу, если он изменился,
Читать далее»
14.07.2013 г.
Всем привет!!!
Я всю свою молодую жизнь борюсь за стройный силует - с 15 до 36 лет, вес колеблется на протяжении всего этого периода +/-10 кг. Я бы себя не назвала человеком с большим избыточным весом, но лишние килограммы есть. Сейчас во мне приблизительно 6-8 лишних килограмм.
С завтрашнего дня (и понедельника конечно же) начинаю привыкать к новому образу жизни. Мне необходимо привыкнуть к правильному питанию и регулярной физической нагрузке для того, чтобы:
1...
Читать далее»
Диетолог Маргарита Королева
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
1 день назад