81

Результат поиска: найдено 15 материалов.

Дневники (15)

	3.01.2016	3 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Что-то организм чудит... Вчера вроде начались КД, а сегодня ничего нет. Посмотрим что сегодня-завтра будет.
Вес 81,0 (-0,7). Ещё 1,1 кг до минимума осталось.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке (120), селедка по шубой (120), пастила (40), бутерброд с икрой (40), кофе с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	2.01.2016	2 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 81,7 (-0,8). Уже лучше, но все равно ещё 1,8 сбросить надо.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке (100), селедка под шубой (100), пирожное (85), бутерброд с маслом и икрой (40), кофе с молоком. Итого: 325 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (150), куриная грудка отварная (150), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин: гречка с помидорами, луком и морковью (320 грамм).

+9 | Комментарии (9)

	27.12.2015 минус 23 кг	27 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 81,0 (-0,2). Всего -23 кг. Надеюсь завтра увидеть нолик!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 15 секунд, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос, маникюр, маска для рук.
Завтрак (10:00): омлет с колбасой (250), марципан в шоколаде (45), печенье имбирное (20), кофе со сгущёнкой. Итого: 315 грамм.
Обед (14:00): горбуша, запеченная с лимонным соком (150), салат "капрезе"(моцарелла 50, помидор 50, базилик), чернослив (20), мандарин (40)... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

	26.12.2015	26 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес тот же 81,2.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): сырные блинчики (220), творожный сыр (50), мороженое (50), кофе с молоком. Итого 320 грамм.
Обед (13:30): гречка (150), куриные ножки, тушёные в кефире (150), мандарин (30), чай с молоком. Итого 330 грамм.
Ужин (17:30): рис пропаренный с луком, морковью, брокколи и цветной капустой (320 грамм).

+4 | Комментарии (3)

	25.12.2015	25 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 81,2 (-0,5). Весы решили порадовать в отчётный день.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:10): кукурузная каша на молоке (200), бутерброд с сыром и колбасой (70), печенье, вафля, меренга (50), кофе с молоком. Итого 320 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (150), горбуша, запеченная с лимонным соком (150), чернослив (20), чай с молоком. Итого 320 грамм... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	24.12.2015	24 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес тот же 81,7. Вес за неделю не изменился, но сделала замеры ушло по 1 см с бедра и живота, значит какой-то прогресс есть.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): кукурузная каша на молоке (200), груша (100), печенье имбирное (20).
Обед (13:30): гречка (200), котлеты из рубленой куриной грудки (куриная грудка, яйцо, зелень 100), чернослив (20), чай с молоком... Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

	23.12.2015	23 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 81,7 (-0,2).
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
С сегодняшнего дня начинаю упражнения:
40 раз пресс
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед
20 повороты
30 приседаний
20 раз "лодочка"
10 отжиманий
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): овсянка на молоке (200), половина хурмы (120), меренги (20), кофе с молоком... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	22.12.2015	22 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 81,9 (-). Стоим.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка на молоке (200), половинка хурмы (120), кофе с молоком.
Обед (13:30): творожная запеканка с овощами (творог, яйцо, брокколи, цветная капуста, всего 180 грамм), запеченная свиная отбивная без жира (свинина, йогурт, петрушка 120).
Ужин (17:30): куриная грудка, запеченная (маринованная в кефире 300 грамм).

+6 | Комментарии (1)

	21.12.2015	21 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 81,9 (+0,1). Эх, опять плюс...
Спорт: бодифлекс 25 минут.
Уход: кофейный скраб, крем от растяжек с мумие.
Завтрак (9:00): картофельное пюре (250), меренги и имбирное печенье (50), кофе с молоком.
Обед (13:00): гречка (150), говядина, тушёная с овощами (говядина, лук, морковь, помидор, чеснок 150).
Ужин (17:00): творожная запеканка с овощами (300) (творог 400, 1 яйцо, брокколи 100, цветная капуста 100).

+7 | Комментарии (7)

	20.12.2015	20 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 81,8 (+0,2). Опять двадцать пять... Ну вторая половина цикла началась, вот видимо и плюсую. У меня реально ощущение, что лицо отекает по утрам.
Гинастика: бодифлекс 25 минут.
Уход: кофейный скраб, крем от растяжек с мумие, маска для волос, маникюр.
Завтрак (9:30): "домашние бургеры" (тост, котлета, сыр, солёные огурцы, салат, кетчуп, сырный соус; всего 150 грамм), кекс шоколадный, печенье имбирное (всего 100 грамм), плавленый сыр "Омичка" (50), кофе с молоком... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)