У меня проблема -сутулость. Обычные упражнения помогают мало -хочу попробовать укрепить спину упр. с небольшим утяжелением. Подскажите -где посмотреть "силовые" для спины -желательно с подробной техникой.
Всем приветик! Вам известно, что с возрастом, если вы неправильно двигаетесь и не держите спину прямо, проблемы с позвоночником вам гарантированы? С возрастом межпозвонковые диски, смягчающие толчки при движении вашего тела, изнашиваются и перестают выполнять свою работу, — возникает остеохондроз. Остеохондроз может развиться и в достаточно молодом возрасте, если не принимать профилактических мер. Профилактика остеохондроза и прочих заболеваний позвоночника начинается с вырабатывания правильной осанки...
Читать далее»
Упражнения для укрепления мышц спины: как достичь максимального эффекта?
Красивая осанка является не только залогом привлекательного внешнего вида, но и хорошего самочувствия. А упражнения для укрепления мышц спины, особенно полезные людям с «сидячей» работой, не случайно называют выпрямляющими: они способствуют коррекции осанки и являются хорошим средством профилактики дегенеративных изменений, которые с возрастом возникают в межпозвонковых дисках...
Читать далее»