отчет за неделю

Результат поиска: найдено 56 материалов.

Дневники (56)

	Отчет за неделю	29 января 2016 года
	DjSmilik

Доброе утро всем!
Я тут решила все-таки вести здесь свой дневник, а не просто выставлять что-то разв неделю. В одном из клубов я оставляла план на неделю (который успешно провалила.
Вот сам план на прошлую неделю, отчет за неделю, план на следующую неделю.
1. Ранний подъем (около 6 утра).
2. Облегченное питание (без жирного, мучного, вредного, сладкого).
3. Спорт (утренние пробежки, йога, Уэбб, силовые упражнения).
4. Медитация.
5. Пить витамины.
6... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)

	Первый отчет!(	16 января 2016 года
	yulya klimova 90

Привет девчонки!)
Вчера был прошел первый круг). Взвесилась, расстроилась.. Всего ушло -900 максимум (у мужа дома весы старые особо не понятно) за - 4 дня..подрастроилась конечно( что даже отчет писать не хотелось)), но идем дальше в надежде на лучшее)
Вчера был белковый день весь день баловала себя морским коктелем))
Сегодня крахмальный ) :
Завтрак: Кофе + банан
Обед: рис с овощами+ лаваш(полосочка) + бульон
Ужин : рис + овощи... Читать далее»

+7 | Комментарии (28)

	Недельный отчет №4 (48 день похудения)	15 декабря 2015 года
	Анастасия А

Девочки всем привет! Медленно, но верно я иду к намеченной цели.
В среду я получила свои результаты анализов вроде уже было улучшение и узи хорошее, а тут бабах и...короче все плохо. Мое внутреннее состояние это- боль, обида ( на врачей, себя, мужа), отчаяние и пустота... Но несмотря ни на что в моей голове четко сидит цель- "стать стройной и красивой" (и почему раньше мне врач не сделала верное внушение?!). Есть у меня тараканы в голове... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (12)

итоги недели	9 августа 2015 года
pancake

итак, прошла первая неделя августа - можно отчитываться.
у меня минус кило - и теперь первая цифирка на весах не 7, а 6 - и как же это важно, я вам скажу! как будто на десять кило похудела уже. смеюсь сама над собой - но между 70 и 69 для меня принципиальная разница
программа джиллиан дается тяжело, но я стараюсь. хочу купить гантельки, потому что сейчас занимаюсь просто с литровыми бутылочками воды за неимением другого... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Положительная неделя, в смысле я в плюсе	27 июля 2015 года
	call_me_panda

За неделю у меня +300 грамм. А если считать с наименьшего достигнутого веса, то и вовсе +700.
Все терпимо и ожидаемо, ведь спортзал и велосипед у меня был только пн-вт-ср, а потом гостил любимый. Мы с ним и винца, и пивка, и в гости
Что делает меня еще менее расстроенной - это объемы.
Талия -1.5
Бедра -1
Живот с боками -1
Под грудью -1
Один сантиметр прибавился на бедре вверху. Это либо велосипед, либо погрешность измерения. А вот +3 в груди мне что-то никак не понятны... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (2)

	Неделя далекая от ЗОЖ, но с результатами	20 июля 2015 года
	call_me_panda

За эту неделю вес меня радовал и всего один раз уходил в плюс. Причем обидно, что прибавка как раз выпала на отчетный день! Подпортило мне такой симпатичный график
Недельный отвес -600 (а мог быть кило! )
Изменения объемов: талия +0,5 предплечье и бедра по -1, остальное на месте... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Результаты недели и ее болезненное окончание	13 июля 2015 года
	call_me_panda

Итак, что мы имеем.
Результат по весу небольшой - минус 400.
По объемам лучше: талия -1; грудь -3; предплечье +1; бедро вверху -3; живот -1; объем под грудью +1. Попа без изменений.
Я, наверное, не буду отчитываться о своем правильном питании, потому что это а) скучновато, б) мой рацион есть в свободном доступе в моем профайле. Заходите, не стесняйтесь
Рассказывать о нарушениях и их последствиях гораздо интереснее
На этой неделе их было целых четыре... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	На пути к стройности...15 по 25/120 (08.07.2015 по 18.07.2015) + подарочки	18 июля 2015 года
	bysya-lapysya

Всем огромный приветик. Вернулась пропажа. Все шло по плану, но времени отчитываться все не хватало. За эти 10 дней на месте ни сидела.
На работе девочка заболела, работала и ее смены, приходила домой как выжатый лимон. Успела и на дачу съездить на пару дней, набрала домой вкусностей с огорода. Вкусные домашние овощи ни с чем не сравнить.
Пару дней назад пошла с подружкой в город, ей надо было обувь купить... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (8)

	Позади первая неделя	12 июня 2015 года
	Тан Цуй

Всего неделя - не много. А по ощущению...
Что хорошего: ушло 1,8 кг веса. Вроде бы радоваться - но это был "наеденный" в майской поездке в Лас-Вегас вес (не Лас-Вегас, а Лас-Вес получается, с их буфетами и ресторанами ),. Вернулась к верхней разрешенной (себе самой) границе. Фактически, пришла опять к стартовой позиции.
НО -
1. удалось остановить мерзкую и пугающую тенденцию к росту веса (один из мотиваторов - собственная фотка в 84 кг).
2... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Неделя 2-отчет (много текста)	13 марта 2015 года
	Миссандея

Вот и подходит к концу вторая неделя моего похудения. Я решила писать отчет о проделанной работе каждую неделю, чтобы и вам, девочки, было интересно почитать, и мне легче было выстроить в память свой путь к идеальной фигуре. Буду рада, если ещё кому-то мои отчеты окажутся полезными.
Что далось мне трудно:
1. изменение питания- обожаю шоколад, люблю выпечку. 2 раза в день на работе технологический перерыв по 15 мин, ну как тут не попить чайку с печенюшкой и конфеткой... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)