Я рада, что вы заглянули на мой канал и сегодня мы с вами снова вернёмся к теме похудения и здорового питания и поговорим о таком популярном продукте, как творог.
Почти все худеющие едят творог, чтобы добрать норму белка и запастись кальцием, к тому же он относится к диетическим продуктам. Но основная часть делают это неправильно, не получая от него абсолютно никакой пользы, а где-то даже и могут навредить своему организму...
Читать далее»
На 100 г: 115.24 кКал
БЖУ: 10,87/ 4,97 / 6,41
Ингредиенты:
Творог 5% – 200 г
Помидор – 1 шт. (100 г)
Болгарский перец – 1 шт. (100 г)
Соль и зелень по вкусу
Сыр — 50 г
Яйца – 2 шт.
Мука цельнозерновая (по вкусу) – 2 ст. л.
Перец и помидор нарежьте на мелкие кубики, зелень измельчите.
В творог вбейте яйца, добавьте тертый сыр, овощи, зелень, муку и соль. Все хорошенько перемешайте...
Читать далее»
Маленькие творожные запеканки без муки и масла в составе. Простой рецепт выпечки из творога. Получается очень вкусно, а готовится просто и быстро.
Рецепт:
300 г творога
Щепотка соли
70 г сахара
2 яйца
130 мл. молока
25 г крахмала
В миску отправляю творог у меня 5 % жирности. Добавляю щепотку соли и сахар.
Ничего не перемешивая, сразу добавляю яйца.
Вливаю молоко, по желанию его можно заменить сметаной или сливками, ориентируйтесь по своему вкусу...
Читать далее»
Закуска получается очень вкусной. Она лёгкая, но в тоже время сытная.
Ингредиенты
100 гр. творога
100 гр. сыра
60 мл. кефира
2 яйца
30 гр. муки
1 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли
Шаги приготовления
1
Творог немного присолить, щепоткой соли, добавить яйца, влить кефир. Всё перетереть толкушкой.
2
Сыр натереть на крупной тёрке, добавить к творогу. Всыпать просеянную муку с разрыхлителем, перемешать.
3...
Читать далее»
Оригинальные несладкие сырники. Нежные, воздушные и очень вкусные.
Ингредиенты
творог 9% 350 г
базилик несколько веточек
вяленые томаты 50-70 г
сыр пармезан и сыр с красным песто 70 г
яйцо 1 шт.
соль, специи по вкусу
мука 3-4 ст.л.
растительное масло для жарки
Шаги приготовления
1
Подготовим продукты. Творог разминаем вилкой.
2
Добавим измельченные базилик и томаты.
3
Добавим натертый сыр и яйцо.
4
Добавим специи, муку, хорошо перемешаем.
5...
Читать далее»
Позавтракала я по - праздничному, творогом с ягодами, и результаты не заставили себя долго ждать. Через два часа я обнаружила себя внутри холодильника с миской вчерашнего салата из печени трески ( мама любезно завернула), хотя съела дневную норму Жени.
Правда тут еще затесались несколько факторов...
1-недосып этот блядский, я не я, если хочу спать
2 - приближение КД, тоже стало ощущаться после 46, наверное.
Поела я холодца из рульки ( отличная вещь для адептов кето). И пойду искать корвалол...
Читать далее»
Осень вкусно готовят в Египте овощи и рис, но... Мы по приезду заказываем шашлык, наверное, в кунак-хаусе.
А сейчас мне вспомнилась еда из детства в украинской деревне
Творог (жирный, деревенский) растиралсч хорошо с солью и заливался горячими шкварками из соленого сала. Туда добавлялись ещё галушки из теста на сыворотке и домашних яйцах, но на кето это лишнее. Мои дедушка и бабушка понятия о лишнем весе не имели
Любители зелени могут добавить укроп и кинзу( как ни странно)
Всем привет!
Я тут набрала немного веса и решила последить за едой и движением. Сегодня у меня в меню из белковых продуктов куриный холодец и запеканка творожная на белках. Эти два блюда в любой сложной ситуации позволяют мне быть сытой и есть вкусно.)
Я выкладывала на ютуб рецепт такой запеканки. Сегодня подумала, что она может быть интересна и вам, так как в ней много белка и практически нет жира и углеводов.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
65 гр кукурузной муки
65 гр рисовой муки
2 яйца
40 гр сливочного масла
300 гр творога
150 гр стевии или сиропа топинамбура
Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Отделяем желтки от белков. Холодное сливочное масло натираем на терке. Добавляем муку, половину стевии, соль и растираем руками в крошку.
2. Добавляем 2 желтка и хорошенько перемешиваем
3. В отдельной миске творог соединяем с белками, оставшейся стевией и перемешиваем до однородного состояния.
4...
Читать далее»
Ингредиенты:
250 граммов творога
1 шт. крупная айва
2 ломтика лимона
Чайная ложка корицы
3 столовые ложки сахара
200 граммов воды
3 столовые ложки сметаны
1/2 чайные ложки ванилина
2 столовые ложки манки
4 квадратика любимого шоколада
Как приготовить
Айву моем, нарезаем в сотейник, к ней добавляем лимон, чайную ложку без горки корицы и две столовые ложки сахара. Добавляем воды и провариваем до мягкости айвы. Блендером делаем ароматное пюре...
Читать далее»
Когда есть творог
В курсе, но пока не в ресурсе
2 дня назад