Жолонз

Посиживая на диете по системе Жолонзе я, чтобы контролировать вес составила график. Взяла миллиметровку большого формата, внизу по горизонтали проставила цифры, начиная с той даты, с которой села на диету, а слева по вертикали написала вес от большего к меньшему. Прикрепила свое творение на холодильник магнитами. Каждое утро я взвешиваюсь на голый желудок. И отмечаю вес на графике. Кривая неизменно растет вверх.

Мне нравится один из многих выводов книги Марка Яковлевича Жолондзе
"Лишний вес. Новая диетологи": подробно рассказав о работе желудка и печени, автор делает вывод "важнейший принцип худения: наполнять желудок малокалорийной пищей и не давать печени инициировать проявления чувства голода гликогеновыми подпитками." Когда желудок заполнен, пища давит на его стенки, что дает импульс к мозгу: "я сыт!"
А вот та самая малоколарийная, но дающая чувство насыщения пища... Читать далее»

Килограммы будут уходить медленно и верно. Больше не вернуться ни когда. Мы с вами рассчитаем ваш идеальный вес. Я скину вам книгу о системе здорового питания. Все получиться.

Мне она понравилась, т.к. не вредит здоровью и не жестокая. Худеть будем медленно но сброшенные кг долго не возвратятся. Для всех кто со мной высылаю книгу. Ну давайте же со мной!