Уже который день подряд нет сил и энергии, ежедневная деятельность дается с БОЛЬШИМ трудом, нет легкости...пеняю на погоду, конечно...у нас +6, а то и +9) зима так зима)
Питание в этом месяце оставляет желать лучшего) 7 числа контроль, боюсь этого дня, капец. Главное, чтобы ничего не прибавилось, если на месте останусь, буду очень счастлива, но что-то мне подсказывает, что + будет и от этого грустно...
Как вы справляетесь с хандрой, девочки? Посоветуйте что-нибудь (еду не предлагать).
8 декабря. Работаем со стрессами. Многим знакомо понятие "заедать стресс". Но возможно, что в этом просто не будет необходимости, если научиться сбрасывать этот стресс другими способами.
Нашла сегодня 2 новых для себя метода:
1. Топать ногами. Лучше конечно на земле, траве. В наших домах обычно хорошая слышимость. Вот как вариант, можно на вечерней прогулке, когда уже темно, чтобы прохожих было меньше.
2. Громко кричать...
Читать далее»
Золотая середина физической активности
7 комментариев
Золотая середина физической активностиИзбыточная физическая активность ведет к гормональной дизрегуляции, повреждению внутренних органов, а также к пониженному либо избыточному весу. Подобные последствия очень трудно вернуть к здоровому знаменателю. Чтобы предотвратить катастрофу важно знать грамотные подходы к тренировкам, а также вовремя уловить признаки перетренированности.
ПРИЗНАКИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ:...
Читать далее»
Как стресс, так и сон не несут ни единой калории. Однако они серьезно вмешиваются в то, как много вы едите и на какую пищу вас тянет. Причина в том, что стресс и сон прибавляют вам ненужный вес путем изменения активности сжигающих жир гормонов.
Вполне вероятно, что были времена, когда вы попадали в полосу постоянных стрессов. В это время вы вдруг начинали прибавлять в весе, несмотря на то, что режим питания и физической активности не менялся...
Читать далее»
Доброго вечера или доброй ночи.
Времени стало меньше посещать сайт, читать дневники и радоваться за достижения других по одной лишь причине. Начались рабочие будни!!!
Честно не знаю как правильно изложить свою мысль.( Меня это бесит )Но я сорвала диету огорчена в себе?!нет! но Я расстроена честно.
Я ем когда что то не так, прям вот чувство что нужно скушать вкусняшку, и мне будет легче. Хмм такого раньше не было!наоборот мне кусок в горло не лез. Что могло случится...
Читать далее»
Пора официально признать, что я всё-таки сорвалась с дистанции и не пойму, как заново вернуться на прежний путь. Я мотыляюсь где-то рядом, знаю, как я должна себя вести, что надо есть по-нормальному...и не делаю этого. Но по порядку.
Событийно:
С сентября у меня началась учеба, что добавило стресса и переживаний (этот год для меня очень важный). Я старалась посещать зал (уже далеко не так интенсивно, потому что еще и работала; бегала перед занятиями, утром, а мне это пипец как не нравится)...
Читать далее»
Обращаясь к диетам и к спортивным залам, взывая к своей силе воли, многие люди позже все равно приходят к выводу: «Все бесполезно!». Если вес и снижается, то всего лишь на некоторое время, а затем все возвращается на круги своя.
Так происходит зачастую потому что помимо физиологических причин, которые могут так или иначе влиять на состояние веса человека, существуют также и психологические...
Читать далее»
Отчитываюсь за сегодня. День выдался нервным.
Маму пытались развести мошенники. Позвонили типа "Мам, я человека сбил". Потом типа следователь трубку взял, говорит могу помочь, 80 тысяч надо (интересно откуда хоть такие суммы..) Мама мне звонит. Я запаниковала, подняла на уши своего начальника типа поехали со мной разбираться.. Даже не сразу поняла, что линейный отдел (как назвался "следователь" в ДТП никак не может участвовать.
И брат трубку не взял...
Читать далее»
Вчера у меня был разгрузочный день на шоколаде... Честно это просто жесть. Утром у меня был подъем настроения, на столе лежал горький шоколад и я смотрела на него и думала: "Как бы его растянуть на весь день???". Я не сладкоежка, для меня это было не сложно.
Целый день заботы с ребенком, домашние хлопоты и все такое, смотрела на часы и уже заставляла есть себя этот шоколад, который не лез в рот...
Читать далее»
И снова я сказала себе это слово "ЗАВТРА".
Я не смотрюсь в зеркало и не фотографируюсь, вообще забыла, когда покупала себе что-нибудь, моё либидо пошло в минус, как и настроение. Да, я перестала себя любить, зато моя жалость к себе выше крыши. Как это прекратить?! Где взять мотивацию к действию?! Каждый вечер думаю начать новую жизнь ЗАВТРА, а когда оно наступает ничего не меняется, НИЧЕГО... Я хочу скинуть с себя этот груз... НО КАК?!?...
Золотая середина физической активности
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
9 дней назад