Мы любим жирную пищу потому что она очень вкусная, это обуславливается тем, что жиры усиливают вкусовые качества продукта. Тем, кто желает похудеть необходимо помнить, что жиры содержат вдвое больше калорий, чем белки и углеводы. Также наша жировая ткань и жиры, содержащиеся в пище, очень похожи, поэтому организму намного проще откладывать именно жиры, а не белки и углеводы.
Такие продукты, как сыры являются одними из наиболее жирных, в них содержится большое количество калорий...
Читать далее»
Кто бы мог подумать, что эти распространенные грибы могут препятствовать появлению морщин?..
Некоторые встречают старость спокойно, а некоторые, в основном женщины, довольно болезненно. И это понятно, поскольку являясь объектом обожания и поклонения в обществе, женщины хотят всегда выглядеть молодыми и красивыми. Последние рекомендации по этому вопросу поступили из далёкой Австралии, где учёные представили женщинам универсальный набор продуктов для поддержания молодости...
Читать далее»
Предлагаем вам список семи продуктов, из- за которых можно существенно набрать вес. Среди них всеми нами любимые майонезы, твердые сыры и шоколадные конфеты. Что их объединяет? Высокое содержание жиров.
Но не стоит отказываться от этих продуктов совсем, просто замените их маложирными аналогами. Введя «заменители» в рацион, можно обезопаситься от лишнего веса и поправить здоровье.
1. Сливочное масло
Большинство людей делают одну ошибку: они считают, что масло может быть постным...
Читать далее»
Чего и сколько можно съесть на 100 килокалорий:
Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни...
Читать далее»
Далеко не все жиры так хорошо заметны, как «глазки» жира в копченой колбасе.
Именно поэтому их съедается гораздо больше, чем надо. Чтобы определить свою личную норму белков, жиров и углеводов в день, потратьте одну минуту и воспользуйтесь нашим калькулятором «Потребности в питательных веществах».
Как определить наиболее жирные продукты, если у вас нет особой чувствительности к вкусу жира, и как сократить его количество в рационе?
Как искать лишние килокалории...
Читать далее»
Часто при составлении суточного рациона возникает проблема: какими же продуктами заполнить рацион, чтобы не выйти за пределы суточного калоража? Для этой цели диетологи разделили продукты на группы по степени их калорийности.
5 ГРУПП КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
(из расчета на 100 г продукта):
- очень высокая (450 - 900 ккал): растительное и сливочное масло, орехи, шоколад, халва, жирная свинина, слоеные пирожные с кремом, сырокопченая колбаса...
Читать далее»
Время от времени у каждого из нас наступает момент, когда хочется чего-нибудь сладенького, солененького, кисленького или остренького? Чем это обусловлено и как с пользой для здоровья и без ущерба фигуре удовлетворить такую тягу, читаем ниже.
Сладкое
Зачем
Польские медики выяснили следующий факт: вообще лишенный сахара человеческий организм долго не протянет. Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения...
Читать далее»
В современных условиях довольно часто случается так, что наш организм испытывает постоянные стрессы. Вследствие этого наше настроение сильно портится на довольно длительное время. Как известно, постоянные негативные эмоции способны привести к затяжной депрессии. Конечно, неизменно возникают вопросы: Как исправить подобную ситуацию? Как поднять себе настроение?
Как поддержать свой организм в тяжелой жизненной ситуации...
Читать далее»
Одно из простых правил похудения – тратить больше калорий, чем съедаешь. Но есть такие помощники в похудении как продукты с отрицательной калорийностью. Многие слышали этот термин. Это значит, что на переработку таких продуктов организм тратит больше калорий, чем в них находится. И их достаточно много!
Есть перечень овощей и фруктов, а есть и целые блюда с отрицательной калорийностью, которые сочинили худеющие девушки нам в помощь. Попробуем перечислить хотя бы основные...
Читать далее»
Икра – настоящий символ праздника. Но многие отказывают себе в этом деликатесе, считая его слишком калорийным, и позволяют себе лишь «заморскую баклажанную». На самом деле, вполне можно сделать икру гвоздем новогодней рыбной программы. Будет вкусно, изысканно, полезно, а по калориям, между прочим, довольно скромно.
Консультант: биолог-диетолог, кандидат биологических наук О. Э. Зайкина
Икра – уникальный по питательному составу продукт, предназначенный для «кормления» зародышей рыб...
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад