Не забыли еще Чашку?
Хожу по 5 миль с Лесли. Пот течет ручьем просто! С понедельника Шреды для новичков от Майклз начну, все по плану
Ем как обычно. Сегодня даже отфоткала и посчитала ккл
Показывала тут в клубе свои запасы еды оставлю и в дневнике
Общий вид...
Читать далее»
Углеводы составляют около 50 % рациона человека, основное их назначение это обеспечение нашего организма необходимой энергией. Данное вещество также нормализует работу печени, обладает белковосберегающей способностью.
Продукты, содержащие углеводы, можно разделить на пять групп:
продукты с очень большим содержанием углеводов (65 г и более на 100 г продукта),
с большим содержанием (40 – 60 г),
с умеренным содержанием (11 – 20 г),
малым содержанием (5 – 10 г)...
Читать далее»
Девочки, всем привет! На системе 5ый день. Стараюсь потихоньку
Нужна Ваша консультация касательно питания по системе. У меня еще не получается правильно комбинировать продукты. Вопрос следующий: 1) если варю борщ (свекла, картошка, морковка, лук, квашеная капуста), то варю его только на воде, никакого бульона, ни мяса, ни курицы, правильно? А если на бульоне, то никакой картошки? И можно ли такой борщ заправить кефиром вместо сметаны?
2) Гречка с сосисой на обед, или гречка с рыбой - это допустимо...
Читать далее»
Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:
1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)
2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи)
3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад)...
Читать далее»
Авокадо и апельсин, творог и
зелень, тунец и черный перец -
именно эти пары продуктов помогут
сбросить лишний вес.
1. Авокадо и апельсин
Были проведены исследования, в
ходе которых выяснилось, что в
организме людей, страдающих
висцеральным ожирением,
содержится огромное количество
стрессорного гормона кортизола.
Оказалось, что кортизол снижает
скорость обмена веществ и тем
самым приводит к отложению
опасного висцерального жира.
Витамин С, содержащийся в...
Читать далее»
Британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали, что все, что поступает в наш организм, оказывает большее влияние на нашу внешность, чем ранее считалось.
Здоровая еда улучшает здоровье, повышает уровень энергии, позволяет сберечь фигуру. Однако ученых более волновал вопрос, как еда оказывает влияние на состояние кожи, волос, зубов и сделали ряд важных открытий.
1. Чистая кожа
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей...
Читать далее»
Скрытые и пустые калории
Автор: Геннадий Маренный
Не секрет, что твердо и окончательно решив, что пора худеть, первое, что мы предпринимаем – это пересматриваем свое питание. Некоторые методики снижения веса при смене рациона уделяют большое внимание на калорийность пищи, а люди худеющие по этим методикам вынуждены денно и нощно вести подсчёт энергетической ценности...
Читать далее»
Система.по которой я привожу в порядок свою пропорциональную.но через -чур заплывшую жиром фигуру такая:
завтрак.обед.ужин и второй ужин в строго отведенные часы.
У меня это с 8-9и. с 13 до 14и. с 17 до 18 и с 21 до 22. здорово то.что по этой системе каждый может сам для себя выбрать наиболее удобное время.а затем уже непременно его придерживаться. Завтрак по поговорке.в которой "съешь сам"...
Читать далее»
Девочки! Надоедает постоянное чувство"легкого недоедания" Давайте помогайте! У кого какие продукты.заглушающие чувство голода(курение не предлагать). Поделитесь.
Когда я впервые решила попробовать эту диету у меня возникла масса вопросов, в том числе и СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ?!!
Думаю, этот вопрос беспокоил не только меня, а ответ заинтересует многих поклонников и новичков. Рекомендации, которые мне очень помогли я нашла на просторах сети.
Спешу поделиться и с вами, дорогие мои
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200
Читать далее»
Группа продуктов, богатых углеводами
