Привезли мне творог из деревни (домашний). Кто-нибудь знает, какая у него жирность? Известно, что сливки с молока не снимали.
Считаем калории.
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал
Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал
Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1
Читать далее»
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Читать далее»
Ну вопрос в названии. Цикория масса, а какой? Что должно быть по раскладке Углеводы, Жиры, Белки? И сколько можно в день?
То-же и по текстурату сои. Вроде, 50-70% белка, а про остальное не нашел. Можно ли его на КРУИЗЕ?
Раньше иногда готовил в яйце-кляре, очень удобно. О б этих продуктах, Дюкан не пишет.
Очень благодарен.
Девочки, хочу обратить внимание тех, кто живет в Казахстане и соблюдает диету Дюкана.
Не знаю, как в других городах нашей родины, но в Алматы покупать продукты по диете просто какой-то кошмар приходиться колесить по всему городу и тратить время лазая по всем полкам и читая этот микроскопический текст на продуктах. Не сочтите это за рекламу, чисто из добрых побуждений пишу сюда в группу вдруг кому пригодиться.
Дело в том, что я недавно нашла интернет магазин чисто по таким продуктам там есть все и
Читать далее»
Теперь мне нужно чётко распределить продукты которые мне категорически нельзя употреблять в пищу. Нужно вбить у себя в мозгу, что некоторые из них очень опасны.
И так, список продуктов, которые мешают мне идти к мечте, медленно убивая меня каждый день. Их я исключаю из своего рациона+почему я не буду это есть.
1) Колбаса, сосиски - ни для кого не секрет что в колбасе и сосисках нет НИЧЕГО полезного, а о том как замешивают вместе с крысами колбасу пора уже знать каждому+ сколько усилителей вкуса,
Читать далее»
Сегодня второй белковый день, у меня их всего будет 3. С углеводами нормально, а вот жиров многовато. Хотя муж говорит, что растительные жиры можно и не считать. И еще настойчиво предлагает мне свой белковый коктейль, но я пока отказываюсь. Белков за один раз можно есть не больше 30, ну 40 г, то есть 5 раз в день по 40 обязательно, как раз и будет норма. Спасаюсь творогом, грудкой и вот еще сыр обезжиренный нашла вкусный. Есть еще 9% Ольтермани, надо тоже попробовать. Из творога делаю сырники в духовке,
Читать далее»
10 продуктов, которые портят фигуру.
Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ.
Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные творог, молоко, сыр, йогурт и кефир, то лишние килограммы уйдут сами собой.
И напрасно! Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты приводят к нездоровой полноте. Употребляя жиры, мы быстро утоляем голод, насыщенность остается с нами надолго. А
Читать далее»
И снова я на всеобщее обозрение выношу свои проблемы, ругайте, критикуйте или радуйтесь, все лучше, чем одной вариться в своем соке. Так о чем это я... Да все о ней, о легализации. Но сначала поделюсь своими любопытными наблюдениями, навеяно постами все того же Светлячка, ну и некоторыми выводами из книг по психологии. Есть у меня на работе коллега, у каждого из вас есть такая знакомая, которая, простите, жрет все что не приколочено.
Читать далее»
Девчата я хотела спросить кто какому мясу ( разрешенному) отдает предпочтение и почему.
Курица мне порядком надоела и я перешла на индюшатину, сейчас к праздникам завезли крольчатину, я её не разу ни готовила. Чем еще разнообразить меню?
Считаем калории
