Говорят, лучший способ похудеть — отказаться от ужина. Но у диетологов и гастроэнтерологов на это совсем иной взгляд.
Жесткий отказ от вечернего приема пищи, который особо озабоченные похудением граждане вообще расширяют до "не есть после 16-17 часов", возможно, и поможет избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Но лишь на короткое время. Месяц-два спустя килограммы вернутся и, мало того, — приведут с собой "друзей".
Так уверяют медики, опираясь на два факта...
Читать далее»
Было бы неплохо, в дневнике питания иметь таблицу меры продуктов в стакане, в столовой ложке, в чайной ложке
(диета) Дюкан(а) предписывает есть обезжиренные 0% продукты, походив по магазинам нашего города убедилась что точно следовать букве диеты непросто. Но без молочных продуктов я, лично не могу.
В итоге кефир 1%, молоко 0,5%(порой 1,5%), творог 1,8%
Крабовые палочки тоже должны быть с низким содержанием углеводов, максимально низкое нашла 4%, а пока доедаю с 15%-ми углеводов
В остальном удается придерживаться списка разрешенных продуктов
Киви
В этом фрукте в 2 раза больше витамина С, чем в апельсине. Употребляя один киви в день, вы обеспечиваете себя суточной нормой аскорбиновой кислоты. Это очень важно во время диеты, когда организму часто не хватает витаминов и микроэлементов.
Сельдерей
Это природный сжигатель калорий и жира. Он не только имеет низкую калорийность, но и ускоряет обменные процессы и действует как легкое слабительное. Благодаря сельдерею жир не откладывается, а быстро выводится из организма.
Свекла...
Читать далее»
Сильный иммунитет – основа хорошего самочувствия, однако для его укрепления порой необходимо приложить определённые усилия. Например, скорректировать своё питание таким образом, чтобы в организм попадало максимум полезных для иммунитета веществ.
В этой статье мы расскажем Вам о том, какие продукты делают нас более здоровыми и устойчивыми к возбудителям различных болезней.
Ученые, проводя множество исследований, смогли выявить немало продуктов, положительно влияющих на иммунитет человека...
Читать далее»
На просторах интернета нашла много информации о том, как и какими продуктами заменять милые нашему сердцу вредности.
В соответствии с ограничениями нашей диеты, у меня получилось вот что:
Картофельные оладьи
Заменитель: Вместо картофеля кабачок или сельдерей, или репа
По своему вкусу кабачок очень похож на картофель, но в нем содержится меньше в разы углеводов. Потрите на терке кабачок, добавьте яйца, сформируйте форму и в оливковом масле обжарьте их.
Пюре...
Читать далее»
Едва ли не половина вашего дохода тратится на еду? Продукты портятся в холодильнике, и приходится идти за новыми? Вы так устаете после работы, что уже нет сил стоять у плиты, и вы покупаете готовую еду, которая намного дороже? На самом деле, экономить на продуктах вполне реально. Нужно лишь усвоить несколько несложных правил.
Закупайтесь по списку
Супермаркеты устроены так, чтобы покупатель «нахватал» лишнего, потратив как можно больше денег. Список необходимого – лучший способ избежать соблазна...
Читать далее»
Он вкусный, ароматный и даже, говорят, целебный. Не удивительно, что он завоевывает все большую и большую популярность. Но все ли так однозначно прекрасно с этим соусом?
Еще каких-нибудь пару десятилетий назад соевый соус был исключительно прерогативой восточной кухни, теперь же он просто покорил сердца российских хозяек...
Читать далее»
Продукты, которые можно употреблять без ограничения
капуста (все виды)
огурцы
салат листовой
зелень
помидоры
перец
кабачки
баклажаны
свекла
морковь
стручковая фасоль
редис, редька, репа
зеленый горошек (молодой)
шпинат, щавель
грибы
Примечание:
Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. Использование жиров (растительного масла, сметаны 10-15%) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным...
Читать далее»
Сыр домашний
Вам потребуется:
- 1,5 литра молока;
- ½ чайной ложки лимонной кислоты.
Способ приготовления:
Молоко довести до кипения, добавить в него лимонную кислоту, перемешать, снять с огня.
Молоко свернётся. Кастрюлю закрыть крышкой и оставить остывать. Застелить дуршлаг марлей и откинуть в него свернувшееся молоко, концы марли собрать, отжать сыворотку, один конец марли туго обмотать над массой, затянуть...
Читать далее»
Идеальные продукты для диетического ужина
жизнь продолжается!
10 часов назад