Всем добрый вечер. Обобщающее итоги своей деятельности за два дня. Результаты этих двух дней неутешительны.
Вчера, продержавшись день на правильном питании, я умудрились накушать поздно вечером аж 1200 лишних ккал!!! Это почти половина положеной мне суточной нормы. Вечером было хорошо, а утром стыдно.
Сегодня питалась правильно. Но все равно выбилась из разрешенного коридора. Итог сегодняшний 1622 ккал, вместо положенных 1500.
Хожу недостаточно. За два прошедших дня ходила всего лишь 51 мин...
Читать далее»
Всем привет! Девчонки, что-то я внезапно выпала
Просто столько событий за эти дни произошло. Я даже не записывала, что я ела. А ела я всё, что приходилось. Сейчас наконец-то дома, уставшая. Завтра утром взвешусь и начну всё сначала. А пока пью берёзовый сок
Доброе утро, дорогие!
На весах 86,1кг, но радость смазана тем, что ляльке моей стало не хватать молока
Вчера вечером нужно было развести порошочек с бифидобактериями, я стала сцеживаться и, о ужас!!!
с двух грудей кое-как нацедила чайную ложку...
Раньше груди, как бидоны, тяжеленные были, молоко ручьем лилось,
а за неделю диеты стало появляться только при определенных стараниях малыша
В связи с чем срочно меняю тактику...
Читать далее»
Не знаю что послужило причиной моего срыва, но я ем всё подряд. И зефир, и пастилу, и конфеты шоколадные. И в огромном количестве. Может правда влияют дни перед М? ужас. Я уже не говорю о том, что за 31и 1 числа я наела 1,5кг. А мне еще 16янв предстоит юбилей свекра в кафе... А 20янв операция... как бы ещё на этой почве не захотелось "успокоиться" сладостями... Я в печальке. Не хочу чтоб вес вернулся.
Понимаю, что нужно писать только о хорошем, но так надоело притворяться , в это м году со мной много событий произошло, и не самых приятных тоже. И это все съедало мою энергию. Если честно, от моей энергичности уже и следа не осталось, а последние 5 лет так вообще, сплошная самомотивация и никакой радости. Знаете как раньше, и энергии полно и мир перед твоими ногами.
Недавно, я познакомилась с программой ФлайЛеди и она мне очень близка, ведь я с рождения какая-то неорганизованная...
Читать далее»
Согласно подсчёту калорий за последние 2 дня я жестко недоедаю Нужно есть в 3-4 раза больше.
Расход - 3200-3500ккал, а ем я что-то около 1200-1500ккал. Вот уж не думала.
Теперь ясно, почему хочется так сильно кушать на ночь
Надо больше кушать, чтобы похудеть ..как бы абсурдно это не звучало.
Но вес-то не уходит никуда дилемма.
Иногда люблю подепрессовать, побыть одна, погрустить, подумать о жизни, о настоящем, о будущем, о зефирках. Это так здорово запереться в себе и никому не отвечать.
А вот сегодня грустно и так противно от этого. Хочу уйти, уехать, улететь.
Хочу на отдых. Хочу на океан. Хочу научиться держаться на серфе. Хочу есть спелые фрукты каждый день.
Все в жизни поменялось и стало не так как я хотела. А я это ой, как не люблю. По грущу и пройдет, конечно...
Читать далее»
Доброго времени суток всем!
Сегодня очередной день для того чтобы привести себя в порядок, что я собственно и делаю.
Про тренировки
С утречка позанималась снова с Дж Майклз по программе УМ. Это уже второй раз именно по этой программе. Я ее чередую с НПЗ. Чем мне нравятся эти программы тем что в один день (УМ) больше прыжков и упора на нижнюю часть тела в большинстве случаев. А в НПЗ занятия с гантелями, благодаря чему очень хорошая нагрузка на руки. что для меня важно...
Читать далее»
Я конечно, давно стала замечать, что по-немного набираю вес, с тех пор как появилась семейная жизнь и вечера в спортзале заменились плитой, домашними тортиками и пиццей по выходным, но весь ужас ситуации я осознала купив сегодня весы. За свои почти 25 не никогда не весила больше 61 кг, сегодня увидев на весах 69.8!!! слезы текли ручьем. Но слезами фигуре не поможешь и поэтому здравствуй 90дневная диета ) Завтра и начнем.
Жизнь - это боооль! Вчера, в белковый день, радовалась возможности есть любимые продукты: мясо, рыбу, сыр. В обед съела дори на пару, кусочек бри с кофе. А вечером пошла с друзьями в винный бар, где выпила 2 бокала сухого вина и ела сыр (горгонзолу, пармезан, бри и чеддер всего 160гр сыра было). Ходила себе и радовалась, что хоть один нормальный день. Никакого хлеба, никакого сахара - только белковые продукты. Ну и как результат - вместо ожидаемого отвеса + 400гр! Ошалеть! Всего-то позволила себе 200 гр
Читать далее»
жизнь продолжается!
4 часа назад