атаки

ЗАВТРАК:
1. Омлет с кефиром
Яйца 3 шт
Кефир 1% - 50 гр.
Вода - 50 гр
Соль щепотка
2. Йогурт 0 %
3. Виноградный чай с сахарозаменителем
ЯБЛОКО (половина) - забыла что худею и съела.. е-мое На середине вспомнила и перестала... Стыдно. И совесть мучает.
ОБЕД:
1. Куриная грудка вареная (половина)
2. Куриный бульон, разбавленный водой.
3. Стакан воды
ПОЛДНИК
1. Отруби овсяные 1,5 ст. ложки
2. Куриная грудка вареная (половина)
3. Стакан воды
4. Читать далее»