чередование

Результат поиска: найдено 206 материалов.

	Дюкан. Атака 5 и 6. Начало Чередования 1	28 мая 2023 года
	Lady Zaika

Всем отличного воскресенья! Я закончила этап атаку, за 6 дней -2.5 кг (по расчетной линеечке должно было быть -2,6) Я результатом довольна. Мне было вкусно, сытно, да еще и -на весах
С сегодня началось чередование, этот этап длиться до достижения желаемого веса. Можно выбрать любую модель 1*1, 2*2 и т.д. Можно даже делать больше дней БО (белково овощных), чем ЧБ (чисто белковые). Мне удобнее 2*2 - удобно в плане готовки... Читать далее»

+13 | Комментарии (13)

День 42. Дюкан. - 8кг. Был 74.5. Цель 59 кг	8 мая 2021 года
ono o

День 42, 2/3 с овощами. Отвес -300гр. Итого 66.5кг.
На улице весь день дождь, ребятенок со своей ветрянкой начал сильно температурить. Вечером прям раскаленный стал, померила температуру 38.7, сразу начала сбивать. Ночь была бессонная, он бедный весь чешется. Прыщиков становится все больше и больше. Они уже везде. Пока мазала спину зеленой, не удержалась и нарисовала зеленкой сердечко . Всем понравилось, кроме ребятенка .
По еде:
Завтрак: 2 яйца в полусмятку + кофе с молоком 0.5% жирности... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)

День 33. Дюкан. - 6.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 мая 2021 года
ono o

День 33, 1/2 с овощами. Отвес/привес 0. Итого 67.8.
Сегодня контрольное взвешивание, а вес не сдвинулся со вчерашнего дня. Наверно, лучше так, чем в плюсик
Я опаздываю с отчетом, но у меня все ходы записаны в отдельной тетрадке, которую я веду с начала моего похудения... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

День 30. Дюкан. - 6.4кг. Был 74.5. Цель 59 кг	26 апреля 2021 года
ono o

День 30, 3/3 без овощей, отвес - 400гр. Итого 68.1. Мне к 30.04 надо, чтобы были дни с овощами, а получается ровно все наоборот. Придется сейчас продлить дни без овощей, чтобы 30, 1 и 2 были с овощами. Уйду в загул. 30го годовщина свадьбы, 1 мая первомай, а 2 мая пасха.
Сегодня поделилась на работе с одной тетей, что я сижу на диете, так она мне сказала, типа "можешь не стараться, все равно не будешь выглядеть, как в 20 лет". Я на это улыбнулась и сказала, что конечно, я это понимаю... Читать далее»

+21 | Комментарии (59)

День 29. Дюкан. - 6кг. Был 74.5. Цель 59 кг	26 апреля 2021 года
ono o

День 29, 2/3 без овощей. Отвес -400гр. Итого 68.5.
Завтрак: сырники (творог рассыпчатый Валио 0% + яйцо+ сахзам+ ванилин)
Обед: котлеты из индейки в пароварке (индейка грудка тонкий край + яйцо+ специи)
Ужин: яйцо всмятку+ крем шоколадный по дюкану (творог мягкий 0%+ какао 1%+ сахзам) + кофе
Днем приготовила обед - себе котлетки из индейки диетические без хлеба и без картошки в пароварке, ребенку настоящие котлеты, как положено... Читать далее»

+9 | Комментарии (13)

День 25. Дюкан. -6.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	22 апреля 2021 года
ono o

День 25, 1/3 с овощами. Отвес -300гр. Итого: 68.4кг.
Сегодня дурацкий день, весь день не могла сделать кое-какие расчеты, поэтому весь день сидела на стуле и что-то жевала. Все разрешенное, конечно, но без остановки. Чувствую, что завтра на весах будет сюрприз . За вареньем своим диетическим так и не успела сходить, помочь ребенку с уроками тоже не получилось, погулять не успела.
Завтрак: яйцо вареное + помидор
2й завтрак: морковка, капуста свежая... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

День 24. Дюкан. -5.8кг. Был 74.5. Цель 59 кг	20 апреля 2021 года
ono o

День 24. 3/3 без овощей на чередовании. Отвес -500гр. Итого: 68.7кг
Завтрак: яйца полувареные (2шт) + кофе с творогом 0% и сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + кофе с сахзамом и сыром тофу.
Ужин: кефир.
Сегодня попросили приехать в офис, поэтому утром как всегда опаздывала и сделала всем самый быстрый завтрак из варёных яиц, а хотела ведь овсяноблины по дюкану. Пообедала плотненько, а в 18.00, когда все нормальные люди пошли домой меня вызвало руководство... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

День 21. Дюкан. - 5.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг	18 апреля 2021 года
ono o

День 21. 3/3 с овощами. Отвес -100гр.
Вспомнила, что завтра начинаются дни без овощей и решила наесться овощей.
Завтрак: яйца отварные (2 шт) + огурец.
Обед: рыба, запеченная в рукаве (кижуч)+ салат из морковки (без заправки) + салат овощной (помидоры+огурцы+перец) + рыба красная (нерка) собственного посола+ чай с пироженным по дюкану
Ужин: овощной салат + кефир 1% (очень поздно)
Делала такое пирожное по дюкану... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

День 19. Дюкан. -4.9кг. Был 74.5. Цель 59 кг	15 апреля 2021 года
ono o

День 19, 1/3 с овощами. Отвес -700гр (Ураааа, дождалась). Итого: 69.6. Наконец барьер 70 кг преодолен.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (50/50 молоко 1% с водой+ 2ст.л.отрубей)+ зефир по дюкану
Обед: бедро куриное отварное+капуста тушеная с морковкой + помидор+ огурец
Ужин: рыба красная (нерка), запеченная в рукаве + кабачки, тушеные с йогуртом.+ зефир по дюкану
Дождалась я отвес, ура. 6 дней вес держался. Теперь, видимо, опять надолго зависнет. Ужинала поздно, в 22.00... Читать далее»

+9 | Комментарии (12)

День 17. Дюкан. -4,1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	14 апреля 2021 года
ono o

День 17. 2/3 без овощей на чередовании. Отвес 0кг. Вес 70.4 Вес застыл. Вчера думала, что отвес точно будет. Так расстроилась... Может я что-то не то ем? Может яиц много? Или может сахзам виноват?
Завтрак: каша из овсяных отрубей на молоке 1% (Из 2х столовых ложек отрубей)
Обед: язык (Ну очень жирный был)
Ужин: творог мягкий 0% + кофе с сахзамом.
Утром встала голодная, взвесилась и расстроилась... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)