чередование

Результат поиска: найдено 206 материалов.

	Чередование. Дни 25 и 26	10 февраля 2021 года
	Zaika_Ya

Всем хорошего дня и отличного настроения.
Сегодня ровно месяц, как я начала Дюкана. Мини юбилей))) Ну что, за месяц -5,8 кг. Объему замерю завтра-послезавтра (КД пройдут как )
Что изменилось за этот месяц?
- У меня уменьшились порции (причем заметно )
- У меня практически полностью ушла тяга к сладкому (да я иногда делаю себе десерты по ДД, но спокойно обхожусь и без них )
- Я не голодная (Если не пропускаю приемы пищи)... Читать далее»

+15 | Комментарии (15)

	Чередование. Дни с 4-11. Меню, рецептики и покупки	26 января 2021 года
	Zaika_Ya

Всем привет, не пропала, не сошла с дистанции, худею себе по маленечку
Пока вот так:
Медленно, НО зато не в плюс, объемы уходят, чувствую себя отлично
Пришли мои очередные заказики для диеты:
COM 1% и какао 1% - кстати просто обалденное какао, вкус, аромат...мммм. А еще мой любимый сах зам. Привкуса нет, надо мало. Добавляю его утром в кофе и в десерты, когда делаю.
Кстати пережила уже поход в гости, причем в ЧБ день... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (6)

	Чередование. День 1, 2 и 3	18 января 2021 года
	Zaika_Ya

Всем доброго дня!
Сегодня утром еще отвес. Итого со старта -1,5 кг. При этом я ем вкусно, сытно и мне нравится. Так что летим дальше
Моя атака закончилась и после нее следующий уровень - чередование - это будет доооолгий путь! Я выбрала себе 2/2 это значит 2 дня белки, 2 дня овощи+белки.
Меню 1 дня БО:
- завтрак: овсяноблин с творожком и овощами (огурец, редис, зелень), кофе с сахзамом
- обед: тушеная капуста с томатом и зеленью+консервированный тунец... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (10)

	Финал Атаки. Результат.	16 ноября 2020 года
	gvg1820

Привет всем!
Вчера закончила Атаку длиной в 7 дней. Вес сходит туго, но сходит. Результат за неделю 2 300 гр. В среднем, нормально. Никаких отклонений от правил не было. Видать сама себе внушаю, что начала скидывать вес, и кажется, что штаны не так туго на мне сидят. Вот чучундра
Сегодня перешла на Чередование, и кроме как дополнительно огурца и двух помидор не придумала, что бы поесть... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Не смогла оторваться от коллектива	15 марта 2019 года
	bylacrica

Строго придерживалась диеты, а сегодня поддалась соблазну и села за праздничный стол вместе с коллегами. Коллектив у нас небольшой и чисто женский. И вроде все к лету худеют, но тут к шампанскому выставили весь спектр запрещенки: тортик, конфетки... Слово за слово и я не удержалась. Себя нисколько не оправдываю, теперь жду последствий такого пиршества. И предвещаю пару дней на чистом белке. А как вы справляетесь с такими незапланированными посиделками, много прибавляется на весах?

+15 | Комментарии (15)

	Блинный тортик или рулетики с творожным кремом.	23 ноября 2018 года
	olga-mai

Всем привет, попробуйте вот такие рулетики с творожным кремом, очень вкусно получается.
Для блинов у меня было;
4 маленьких яйца
2 ст лож кукурузного крахмала. (доп на 2 дня)
сахара-заменитель по вкусу
немного соли
1ст лож какао порошка
250 гр молока теплого. 1%
Яйца размешаем венчиком добавить все сухие ингредиенты размешать что бы не было комочков
затем добавляем молоко. Жарить на сковороде с антипрегарным дном... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	Тушёная капуста для чередования.	23 ноября 2018 года
	olga-mai

У меня фарш индейки 300гр
2 больших моркови
1 луковица.
средний кочан капусты
1ст лож томатной пасты.
соль, специи.
Тушим фарш в казане, солим перчим, потом кладем лук нарезанный и морковь, тушим еще 5 минут, затем кладем нашинкованную капусту и томатную пасту, добавляем чуть чуть воды и тушим до готовности.
Приятного аппетита.

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	Пунктирное питание	3 августа 2018 года
	Krista69

«ПУНКТИРНОЕ» ПИТАНИЕ – ЛОВКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ
Что бы мы ни делали в течение суток – спали, строчили текст на компьютере, разгружали вагоны, болтали по телефону с лучшей подружкой или смотрели любимый сериал – внутри нас все время кипит работа. Крошечные молекулы распадаются на атомы, а потом вновь складываются в новые комбинации, словно чья-то невидимая рука собирает причудливую мозаику. Все эти химические «чудеса» внутри нашего тела мы называем метаболизмом, или обменом веществ... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Снова на Дюкане. Атака 5 день.	21 февраля 2018 года
	Тане4ка_Карпенко

Всем привет) Летом 2017 была 48 кг это был шикарный вес, мне было очень комфорно и нравилось отражение в зеркале. Но этот вес был достигнут тем что я работала официанткой летом, жарко, много воды, покушать нету времени и все время на ногах. Потом я осталась без работы, активности меньше намного, воды стала пить мало, кушать много и был вес 52 кг который у меня обычный и легко поддерживается. Еще больше расслабилась и еще больше стала кушать плюс праздники и вот уже у меня 58 кг было... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Фрикасе из курогрудки для чередоания	9 февраля 2018 года
maritiger

Девочки! Это очень вкусно! Предлагаю приготовить Вам это блюдо и разнообразить свои ЧБ дни
В общем нам понадобится:
2-3 куриных филешки
150 грн. молока до 1,5%
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 желток
Соль, специи по вкусу.
Итак, грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на 1 ч.л. оливкового масла, солим, добавляем приправы. В отдельной ёмкости смешиваем желток, молоко и крахмал до однородности без комочков... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)