Добрый день! 6 неделя, вес 69. Хочется больше сбросить, соблюдаю все, но идет медленно, обьемы ушли хорошо.
А еще - НИКОГДА НЕ ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ БИОЗАВИВКу.
Кудрей после первого мытья совсем нет, и сушила правильно и жамкала и средства все купила… но химия не взялась, локонов нет совсем, только лохматая копна, как веник.
Подумываю под машинку все срезать
В этом году каждый поход в парикмахерскую разочаровывает.
Добрый день! 4 неделя. Чередование прошло отлично, все овощи с грядки. Белковые дни- по калорийности и размеру порции меньше, но сытнее. На весах ровно 70.00, уже 3 день. Пусть держится вес, объемы уходят.
Думаю в бо дни добавить соевый изолят, тк белка в эти дни ну очень мало у меня.
У всех начинающих диету Дюкана всегда возникает вопрос чем же можно позавтракать?
Предлагаю свой вариант сборного завтрака:
2 яйца куриных всмятку, 4 крабовые палочки (0,1% жира), икра красная 1 чайн ложка, Кофе с молоком 0,5%. К кофе завтрак из хрустящих отрубей: 1 ст.л. отрубей залить 2 ст.л. молока, посыпать какао 1% и полить сиропом без сахара.
Вчера 17 июня ровно 4 месяца как я сижу на диете.
Всем приветиков!!!
Вот тут я писала как я начала свой путь к избавлению "рюкзака" что носила на себе.
https://www.diets.ru/post/1809502/
Ну вот, позади эти 4 месяца, и сброс в весе 16-и кг.
Хоть и всегда держу руку на пульсе,...врачи против всяких диет, есть серьёзные противопоказания, НО Я всё равно довольна собой и своим результатам...
Читать далее»
Наверно надо подвести итоги перед похудением.
Наконец у меня родился долгожданный сынок, не могли забеременеть год. Уже хотела по врачам идти и получился лялек. Беременность ходила тяжело, видимо возраст и сидячая работа дали знать. Неожиданная покупка квартиры, о которой даже мечтать боялась. Рождение сынули, работа без отрыва от декрета. И питание - начала питаться как нормальный человек, без диет.
За беременность, если считать от начала набрала всего 1кг, хотя за первые три месяца скинула 3...
Читать далее»
Всем привет) Летом 2017 была 48 кг это был шикарный вес, мне было очень комфорно и нравилось отражение в зеркале. Но этот вес был достигнут тем что я работала официанткой летом, жарко, много воды, покушать нету времени и все время на ногах. Потом я осталась без работы, активности меньше намного, воды стала пить мало, кушать много и был вес 52 кг который у меня обычный и легко поддерживается. Еще больше расслабилась и еще больше стала кушать плюс праздники и вот уже у меня 58 кг было...
Читать далее»
Девочки! Это очень вкусно! Предлагаю приготовить Вам это блюдо и разнообразить свои ЧБ дни
В общем нам понадобится:
2-3 куриных филешки
150 грн. молока до 1,5%
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 желток
Соль, специи по вкусу.
Итак, грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на 1 ч.л. оливкового масла, солим, добавляем приправы. В отдельной ёмкости смешиваем желток, молоко и крахмал до однородности без комочков...
Читать далее»
Сегодня утром весы показали -0. Немного расстроилась по этому поводу :-(
Вчера и весь день воду пила, и ела все по списку, а отвесов не было(((
Надеюсь завтра увидеть приятную цифру)))
Сегодня: завтрак - творожок и кофе с молоком
Обед - рыбка (осталась после вчерашнего ужина)
Полдник-стакан кефира
Ужин-вареная куриная грудка
Поздний ужин-стакан кефира.
И сегодня буду садиться изготавливать свадебные штучки на заказ)))...
Читать далее»
Ребенок спит, еда готовиться и есть время написать пост)))
Сегодня 2й день на диете. Еще немного сложновато, особенно пить кофе без вкусняшек)))
Для меня это вдвойне тяжелее, т.к. эти вкусняшки мое хобби
Расскажу немного о нем))) Уже почти год занимаюсь шокобоксами (индивидуальные коробочки с конфетами в тематических обертках). Совсем недавно начала печь имбирные пряники. Давно хотела их освоить и вот их черед настал)))
Теперь о меню на сегодня:
Завтрак-омлет на водичке и чай без сахара...
Читать далее»
Всем привет.
Вчера бул мой первый день на Дюкане в фазе Атака.
Было тяжело сдержать себя и не слопать какую- либо вкусняшку. Но я сдержалась))))
День был не голодный. Единственное-не выпила я норму воды (я вообще про воду часто забываю)
Вчера на завтрак была кашка из овсяных отрубей.
Обед-вареная куриная грудка
Полдник-кефир нежирный и творожок
Ужин-рыба в духовке
Поздний ужин-стакан кефира...
Читать далее»
