Девочки, в своем первом посте хочу рассказать вкратце свою историю о том, как за 4,5 месяца я похудела на 22 кг.
Фото-результат, думаю, впечатляет.
Вес до похудения: 80 кг.
Вес сегодня: 58 кг.
Период: 4,5 месяца
Объем бедер: 91 (-25 см)
Объем талии: 62 (-20 см)
Мой секрет прост: главное - подобрать комфортную для себя систему питания и давать организму ежедневные физические нагрузки.
Я выбрала для себя диету Дюкана и строго следовала ее правилам. Сейчас я нахожусь на стадии
Читать далее»
Мобильное приложение Худелка основано на известном во всем мире методе доктора Пьера Дюкана. В приложении содержится все, что необходимо тем, кто сидит на диете: дневник диеты, график веса, список разрешенных продуктов, книга рецептов и основная информация о диете. Как рассказывают создатели из дизайн-студии Logomotiv — " Мы старались сделать самую простую диету еще прощу. Похоже, у нас это отлично получилось!"
Предпосылками создания мобильного органайзера стал опыт одного из наших сотрудников.
Читать далее»
Специально для диеты Дюкана, можно с Атаки!
Для бисквита:
яйца — 4 шт.,
творог мягкий (обезжиренный) — 125 г,
сахарозаменитель — 1 ч. л. стевии в порошке
ванилин (на кончике ножа),
разрыхлитель — 1 ч.л.
Для начинки:
творог мягкий (обезжиренный) — 125 г,
кефир 0 % — 50 г,
сахарозаменитель — 1 ч. л. стевии в порошке.
Готовим бисквит:
Взбейте яичные белки до устойчивой пены;
смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилином, и творогом;
осторожно введите белки в
Читать далее»
Классическая сгущенка. Чередование
200 гр.сухого обезжиренного молока 1,5%
200гр обезжиренного молока 1,5%
сахзам по вкусу
Растворить сухое молоко в обезжиренном жидком, добавить сахзам по вкусу, варить на водяной бане помешивая мин 30-40 минут или в микроволновой печи несколько минут, перемешать и остудить. в сгущенку можно добавить ароматизатор карамели.
Для бисквита
3 яйца
2 ст.л кукурузного крахмала или белкового порошка Протифар (продается во Франции, чтобы избежать содержания допа в рецепте)
2 ст.л сахзама в любом виде
0,5 ч.л разрыхлителя
Для крема
250 г мягкого творожка 0% густой консистенции
2 яйца
1 ч.л обезжиренного какао
2 ст.л сахзама (по вкусу)
крепкий кофе (напиток)
Бисквит :
Отелите белки от желтков и взбейте бели в густую пену. Взбейте желтки с сахарозаменителем, добавьте куку крахмал или Протифар, а
Читать далее»
Второй день опять не смога устоять перед сушками. А вот сегодня уже проще. Может и правда получится отказаться от мучного?
Как вы думаете каллорийность и соотношение Б-Ж-У нормальное для белкового дня на ДД?
План питания примерный, иногда добавляется выпечка по ДД
Леденцы JAKE - это фруктовые леденцы с витамином С восьми вкусовых решений. Все вкусы делятся на группы :
1. Jake Vitamin C (малина, персик, виноград, мандарин)
2. Jаke Propolis (малина-прополис и персик- прополис)
3. Jake Energy ( мультивитамин со вкусом кокоса и черной смородины, зеленый чай и лайм)
Кисленькие, с насыщенным вкусом и витаминные!
Очень освежают в этот жаркий май!
Норма на ДД - половина блистера.
Информацию нашла на оф.станичке Дюкана Вконтакте
Читать далее»
28.04, понедельни
Завтрак:[/b] Дю-кашка с курагой (потом обратила внимание, что оказывается сухофрукты нельзя, только свежие фрукты) + кофе с молоком
Обед: Куриная грудка в лимонном маринаде (сок 0,5 лимона + специи. Около часа мариновала, потом запекла в духовке)
Ужин: Любимый омлет с крабовыми палочками и свежий салатик + чай
29.04, вторник:
Завтрак: Омлет и кофе с молоком
Обед: Макароны "МакМастер" и жаркое из постной свинины (как же я по ней соскучилась!) + чай и кекс с
Читать далее»
Ванильный рулет
жизнь продолжается!
15 часов назад