Внимание : все рецепты содержат допускаемые продукты.
1) Классическая сгущенка. Чередование
200 гр.сухого обезжиренного молока 1,5%
200гр обезжиренного молока 1,5%
сахзам по вкусу
Растворить сухое молоко в обезжиренном жидком, добавить сахзам по вкусу, варить на водяной бане помешивая мин 30-40 минут или в микроволновой печи несколько минут, перемешать и остудить. в сгущенку можно добавить ароматизатор карамели.
2) Кофейная сгущенка от Галины Маркиной. Чередование
3 ст. лож сухого
Читать далее»
1. ПОРИСТЫЙ ШОКОЛАД ДЛЯ ЧЕРЕДОВАНИЯ
1 ч.л обезжиренного какао 11%
3 ст. л. сухого обезжиренного молока
3 ст. л обзжиренного молока
ванилин на кончике ножа
сахарозаменитель по вкусу
Все перемешать и взбить миксером, затем разложить по формочкам и поставить в морозилку на 2- 3часа.
По вкусу как шоколад "Аленка", а благодаря взбиванию образуются пузырьки и получается пористый шоколад.
2. БЕЛЫЙ ШОКОЛАД ДЛЯ ЧЕРЕДОВАНИЯ
6 ст. л СОМ 1,5%
5 ст.л обезжиренного жидкого молока
1
Читать далее»
День 1-ый.
Текущий вес 76,3 кг
Цель всё прежняя - 68 кг
Ну что ж, вот и первый день попытки № 2 на ДД. Первая попытка, с марта прошлого года, со строгим соблюдением диеты длилась практически 4 месяца - ни одного срыва и минус почти 15 кг жира. Нормально! Эх, если бы я начала диету сразу после родов, а не тянула несколько месяцев, то к сезону ягод я была бы у цели и сидела бы на закреплении. Но увы... Эх, ягоды, ягоды... С ними процесс затормозился, сбился, пошли срывы постоянные, дни рождения,
Читать далее»
Сегодня важный для меня день. Ровно 6 лет назад я познакомилась во своим мужем. Тогда же было и первое свидание) Романтика)
Прошла вчера 2 мили с Лесли плюс пешком походила минут 40 перед сном. Сегодня уже прошла 1 милю, в планах еще одна.
Сегодня БО день. Решила пока придерживаться чередования 1/1.
Какие результаты будут, посмотрим в субботу.
А пока только улучшившееся самочувствие и прекрасное настроение)
Чего и всем желаю)))
Привет)
У меня отвес за неделю - 1 кг.
Вопрос вот какой - как Вы считаете, вреден ли Дюкан?
С одной стороны, больше чем за год с помощью этой диеты я постройнела на 26 кг. С другой стороны, если это вредит здоровью, то оно того не стоит...
Оно-то и логично, что в питании должно быть все сдаланисированно - и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, но только у меня никогда так не получалось. А тут при соблюдении диеты прекрасные результаты.
Говорят, продукты распада белка не выводятся из
Читать далее»
Творожные кексы ДЮ
2ст.л овсяных отрубей
50гр кефир 0% (Биобаланс)
200гр. мягкий творог
2яйца
0,5ч.л разрыхлитель
Ванилинка, сахзам(я не добавляла) или соль по вкусу
Отруби залить кефиром и дать отдохнуть 20 мин. Затем добавить все остальные ингредиенты хорошенько вымешать до однородной кремообразной массы. Выпекать в микроволновке (в зависимости от мощности и желания консистенции) 4-8 мин. Можно больше главное чтоб кексик не был сырым.
Сколько людей начинают новую жизнь с понедельника)
И хотя у меня сегодня не предвидится новых начинаний, этот понедельник видится мне как новый, радостный, волнующий!
Наконец-то пришла весна, а с ней хорошее настроение)))
Я вот уже не знаю сколько дней хожу вечером на получасовые прогулки. Спать стала лучше, просыпаться легче. Рекомендую.
Все так же придерживаюсь диеты Дюкана. Сегодня БО день. Ела сегодня много цветной капусты с яйцом, нежирные молокопродукты.
Взвешиваться планирую в конце
Читать далее»
Привет всем)
Взвесилась сегодня после трех чистобелковых дней, отвес 0,5 кг.
До промежуточной цели осталось 2 кг и 200 грамм)))
А потом я награжу себя - куплю себе всяких вкусностей по Дюкану. Уже и знаю, в каком интернет магазине, и знаю, что хочу очень ширатаки попробовать...)))
В эту субботу предвидится пир, хоть на чередовании пиры и не предусмотрены. Но я буду есть понемногу и стараться выбирать разрешенное)))
Юбилей 75 лет у хорошей знакомой - нужно сходить))) Она пригласила нас с
Читать далее»
Завтрак: Пироженка
Обед: Куриный бульон с кусочками курицы
Ужин: Куриные котлетки и творог
Привет всем)))
У меня сегодня отвес за неделю - 1,7 кг)))
Придерживалась диеты Дюкана. Пила положенное количество жидкости.
Один раз вечером ходила полчаса на улице перед сном. Вчера была в поездке, тоже много ходила, плюс не ела после 17.00.
Вообще в планах не есть после 18.00.
Эту неделю проболела простудой, но уже выздоравливаю)))
Учу испанский, повторяю время от времени польский)))
Вчера поездка прошла удачно. Даже купила несколько классных книг себе по специальности, очень рада
Читать далее»
Творожные кексы
жизнь продолжается!
15 часов назад