Накануне начитавшись радостных событий похудевших женщин решила-ПОРА! Уже замотивирована, поддержана заочно... Начинаю. Утро с капучино началось по-привычке. Отрубей в арсенале нет. Засунула в контейнер пол курицы и потрусила на работу. Сильно переживала, что есть буду хотеть. Купила 0% кефир по дороге... И что же, всё, милая, тебе больше ничего нельзя. А я голод так мучительно переношу...с тошнотой и постоянным чиханием... На работе завтракала с удовольствием куринной грудкой и кофе))) Милое
Читать далее»
1-й день БО
Завтрак: Кефир 400 мл, дю-лепешечка, вчерашнее мраморное мясо
Обед: Запеканка из брюссельской капусты, чай без сахара
Ужин Кефир 0,5л и куриная грудка
Запеканка из брюссельской капусты ( 1 доп) :
СОСТАВ:
брюссельская капуста — 400 г
яйцо куриное — 2 шт.
сыр — 100 г (я использовала домашний плавленный сыр, рецепт ниже)
обезжиренный йогурт — 1 ст. л.
Для приготовления брюссельской капусты с яйцом брюссельскую капусту отварить в кипящей воде 7-8 минут, или в
Читать далее»
Привет всем)))
А у меня на окне зацвели фиалки. Вот такие:
В субботу я с подругами ходила в театр на театрализованный концерт, посвященный 8 марта.
Вот как я выглядела:
Концерт очень понравился, 2 часа пролетели незаметно.
В следующую субботу идем опять в театр, с мужем и подругой, на спектакль, посвященный Т. Г. Шевченко. В это воскресенье, 9 марта, исполнилось ровно 200 лет со дня рождения великого поэта.
А вчера, 10 марта, у меня был маленький праздник - ровно год с диетой Дюкана. Со
Читать далее»
8.03. Ранний завтрак: Овсяные отруби с молоком. 0,5 л кефира
Собственно сам завтрак: Куриные окорочка без кожи, запеченные в духовке со специями, чай без сахара
Обед: Рыбный стейк в лимонном соке с травами жаренный на гриле, чай без сахара
Ужин: Шоколадный пудинг Dr. Oetker (полпорции, 2 допа)
9.03 Завтрак: 400 мл кефира с дю-лепешечкой их отрубей
Обед: рыбные котлетки из хека, чай с мятой без сахара
Полдник: вторая половина вчерашнего шоколадного пудинга
Ужин: мраморное мясо, кефир
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня я была полностью вознаграждена за терпение и упорство - увидела на весах отвес в 2,2 кг.
Перед этим неделю назад был привес 300 грамм, хотя я не нарушала и даже ходила с Лесли)
Видимо, это было что-то связанное с женским циклом...
И вот сегодня радость - такой отвес)))
Всех с праздником весны и приятных цифр на весах)))
Возможно мой рецепт не новость для кого-то, но новичкам, я думаю, пригодиться)
Фарш: 700 г куриного филе (можно взять любое разрешенное мясо), 1 луковица, 1 яйцо, специи по вкусу, зубчик чеснока (можно без него), соль
Делаем фарш, и мокрыми руками катаем колобки, у меня вышло 9 шт. На дно силиконовой формы я выложила половинку упаковки замороженной смеси лечо (в составе: перец сладкий, помидоры, лук, морковь, цукини), сверху уложила тефтельки, и еще один слой овощной смеси. Полила 3 ст.л кефира,
Читать далее»
Привет всем) Сегодня белково-овощной день по Дюкану. Ела черемшу, пекинскую капусту, стручковую фасоль, крабовые палочки.
Меня еще ждет-размораживается сом-пангасиус.
Утром весы порадовали небольшим отвесом - в 100 грамм)))
Сегодняшняя среда вдохновляющая, так как я договорилась с коллегой вместе сделать методическое пособие. Это так вдохновило меня)))
Уже начала писать, около страницы текста уже есть)
Всем прекрасных весенних вдохновений))
Моя главная победа за сегодня - хотелось сладкого, но я удержалась.
И да, я ходила пешком по свежему воздуху.
И да, я работала над своей статьей.
И да, наша команда заняла первое место на интеллектуальном конкурсе)))
Придерживаюсь диеты Дюкана.
С завтрашнего дня - три белково-овощных дня, постараюсь продержаться на овощах и рыбе.
Прекрасного вам настроения)))
Рецепт навеян недавним обсуждением диетических крем-супов. Несколько дней бредила таким супчиком. Наконец-то выдалось время и купила удачную цветную капусту. Итак, нам понадобится:
1250 воды
1 кочан капусты цветной (около 700г)
молоко 0,5% - 1/2 стакана
2 желтка
соль
свежемолотый черный или белый перец
тертый на мелкой терке сыр допустимой жирности - 10г на порцию
Цветную капусту помыть, разрезать на 4 части, надварить 7-10 мин в кипящей воде, остудить.
Протереть капусту
Читать далее»
Привет всем)
Вот с 27 января придерживаюсь диеты Дюкана. Результат - минус 3,3 кг.
Жаль, что не получается с Лесли ходить каждый день.
Завтра у меня очень важный день. Приезжает экспертная комиссия, ради чего я работала над всякими бюрократическими бумажками с ноября прошлого года.
Должны будут все подписать, ничего не забыть и не пропустить.
Это будет завершение целого этапа.
Так что пожалуйста, пожелайте мне удачи и собранности)))
ЧБ 8.03 и 9.03
жизнь продолжается!
10 часов назад