Девочки/мальчики скажите, плиз, где можно почитать актуальную инфу по диете Дюкана?
Книга это хорошо, но есть же и обновления. Киньте ссылками, плиз!!!
Сегодня взвесилась после двух чистобелковых дней - ни отвеса, ни привеса. Муж успокаивает, говорит, что это уже хорошо.
Прошла сегодня 2 мили с Лесли.
Придерживалась диеты Дюкана, у меня чередование 2/2, так что сегодня и завтра белково-овощные дни. В связи с этим вопрос: какие вы овощи едите в это время года? У нас из разрешенных преимущественно пекинскую капусту продают, плюс я еще замороженные овощные смеси покупаю, смотрю, чтобы в составе было все разрешенное.
Всем отличного настроения и
Читать далее»
Начала ходить с Лесли после КД. Вчера прошла милю, сегодня 2 мили. Завтра попробую 3 мили осилить)))
По диете - сегодня белково-овощной день, завтра хочу сделать чистобелковый и в субботу взвеситься)))
Всем отличного настроения)))
Низко углеводные диеты целенаправленны на то, чтобы в организме активировался процесс под названием кетоз. Кетоз – это сжигание жиров за счёт нехватки углеводов. Рано или поздно все, кто соблюдает диету Дюкана придёт к этому процессу.
Кетоз – диета Дюкана
Или другими словами, кетоз – это выделение в кровь большого количества кетоновых тел при сжигании жиров.
Как активировать кетоз?
Кетоз может начаться в организме спустя несколько дней низко углеводной или белковой диеты. Поймёте вы это по
Читать далее»
Привет всем!
Давненько я не писала в дневнике)))
В постройнении новостей нет - топчусь на месте. 25 кг сбросила, 5 кг наела опять.
На следующий год попрошу Деда Мороза постройнеть на 30 кг.
Как раз хорошо будет)))
На работе полный завал, много чего надо сделать, так что рождественских каникул у меня не будет, так, одно-двухдневные передышки)))
Но я не унываю)))) Все к лучшему)))
Уходящий год был хорошим, пусть же Новый год будет еще лушче)))
Из планов - когда закончится завал на
Читать далее»
Всем привет! Девочки, хочу предложить для обсуждения одну гипотезу Но сначала предыстория...
Диета Дюкана очень популярна уже несколько лет. Наверное у каждого из нас есть знакомые, закончившие ее с хорошим результатом. А кто-то может похвастаться и собственным успехом! Но, найдется не мало людей, которые пробовали придерживаться диеты, но результаты были незначительными или их не было вовсе... И дело не в нарушениях или недостаточном количестве воды.
Я как раз из таких людей.
Читать далее»
Сегодня побывала у врача/ей...
Ощущение такое, что с момента как я села на диету мое здоровье с одной стороны улучшается, с другой рассыпается. Как собрать все в кучу не знаю..
Итак - 3 месяца диеты Дюкана позади.
Улучшения понятны - минус 17 кг с плеч это не шутки. Начала просто порхать, хотя до идеально веса еще 2/3 пути, но все равно. Суставы и спина просто поют мне гимны благодарности! До похудения было хоть вой хоть плачь. Энергии опять же прибавилось в разы просто!
Читать далее»
Девчата вот у меня такой вопрос, по линеечке мне с 13 числа на закрепление, по идеи должна весить 60,1 кг, а вот по факту 63,4 кг так что б сильно нарушать не нарушала, иногда воды не допивала, ну и в еде себе не сильно отказывала, хотела есть ела. Переходить или посидеть еще на круизе до этих 60 - ти кг?
Полет нормальный, несмотря на вчерашний день рождения)
Вчера выдула бутылку шампусика (в одну мордочку лица), потом запила это еще парой бокалов вина и устроила зажор из допустимых продуктов. Романтический вечер с мужем и все такое ) Потом еще не удержалась и стрескала 4 конфеты-суфле.
Но! простите за подробности. За 2 с лишним месяца мой организм отвык напрочь столько трескать. А уж от алкоголя как оказывается отвык! Короче, ночью меня тошнило) Долго так... И сейчас головка бо-бо.
Читать далее»
Очень вкусный и нежный рулетик.
ДОПов- на 2 дня.
Тесто:
крахмал-2 ст. л.
соль-на кончике ч. л.
желтки-3 шт
белки-6шт
разрыхрытель-10гр.
сах.зам- по вкусу.
взбить белки с солью до твердых пиков
взбить желтки с сах.замом,, добавить к желткам крахмал с разрыхрытелем, взбить, осторожно добавлять белки. очень аккуратно перемешивая.
Выложить тесто на противень, зестеленый силиконовым ковриком, или пергаментом, слегка смазанным маслом.
Выпекать при т-ре180гр. 10-15 минут.
Читать далее»
Кетоз – диета Дюкана
жизнь продолжается!
10 часов назад