Сегодня спала уже спокойнее - всё-таки даже к такой ситуации привыкаешь. Не вскочила, как вчера, вместе с мужем, не просыпалась каждые пятнадцать минут, чтобы с ужасом посмотреть на часы и потом вспомнить, что на работу тебе НЕ НАДО Даже чувство, что прогуливаешь - такое знакомое в школьные годы , уже притупилось. Так, глядишь, я и во вкус войду
Вымыла квартиру, внепланово вычистила ковёр, потрендела в интернете, всё, делать нечего - надо идти в супер...
Читать далее»
Всем привет!!
Я пропала но не сдалась Как тут уже писали, новогодние праздники долго не отпускают Я не оказалась исключением и в общем, после 110 дней на диете расслабилась. Не то чтобы совсем прям, но мелких и не очень, нарушений было много, работы в конце декабря да и прямо со 2 января было столько что не разогнуться, и готовить себе мне уже хотелось меньше всего...
Читать далее»
ШОКОЛАДНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ
итак, ингредиенты:
яйцо
изолят-25гр
какао бездоповое 60гр
сом- 40 гр
оо-30гр
по-30гр
сахзам фитпарад №10- 5 мерных ложечек
аромик "ваниль-ром" 20 капель
вода ~500 мл
Все перемешиваем и в самом конце добавляем пол чайной ложки разрыхлителя.
В духовку на 180 гр минут на 20.
Приятного аппетита! ))
Елена Б. поделилась этим рецептом
Измельчила в блендере тофу примерно 200 грамм, крабовые палочки пару штук( обычно кладу много, грамм 100-150, так вкуснее.), чеснок пару зубчиков, соль немного, 1 яйцо. Далее на раскаленной сковороде с антипригарным покрытием обжарила эти оладушки на пару капель масла. Делала ещё по такому же рецепту, только не солила а макала в соевый соус, так тоже вкусно)
ПРобовала., получилось, ням-ням, объеденье!
Не впервые я сталкиваюсь с Дюканом. Много про него читала раньше, но как-то не срасталась у нас с ним дружба. А летом мамина подруга рассказала, что ее дочь (она же моя подруга детства) худеет на этой диете и уже сбросила 10 кг. Меня взяли завидки, но хватило меня на пару дней. Что поделаешь - лето, фрукты, холодное вино . Ну не собраться мне было. Но похудение подружки не давало мне покоя...
Читать далее»
Булочки с кунжутом:
2 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку!!!)
1 ст.л. клейковины
1 яйцо
1,5 ст.л изолята
1 ст.л. мягкого творожка
50 мл. молока
1ч.л. разрыхлителя
соль, кунжут
1 ч.л псилиума
Смешиваем все, тесто получается не очень жидкое. Выкладываем в силиконовую форму, посыпаем кунжутом. Выпекаем при 170 градусах до румяной корочки. Тесто поднимается, так что форму заполняем на половину.
Получается 2 булочки сдобного белого хлеба
Всем приветик!!! У меня 4 день Атаки настроение малость не очень после вчерашнего взвешивания ...но для себя решила, что я буду взвешиваться каждый день...включаю весовой контроль И так моя менюшка на сегодня:
ЗАВТРАК:-сделала салатик (творог зернёный+кежуч слабо-соленый+укроп);
- чашечка кофе;
ОБЕД:-рыбка запеченная в духовке с специями+ натуральный йогурт;
-чай зеленый;
ПОЛДНИК:-твороженая запеканка;
-чай;...
Читать далее»
Ну вот как так руки опустились, купила новые весы соответственно я взвешалась... И УСЁ приплыли 70 ят кг...как так... Атакующиеся личность ушла не в минус, а в плюс...капец капецный как дальше быть Вот печалька...добавлю ещё 3 дня атаки!!!
Всем доброго утра и отличного настроения !!! И так у меня второй день Атаки, настроение отличное, чувства голода нет вообще, вчера приготовила себе замечательный твороженный кексик...буду лакомится сегодня и так моя менюшечка на сегодня
ЗАВТРАК:-вечина из индейки 2 ломтика(специальная диетическая);
-1 отварное яйцо;
- чашечка ароматного кофе;
ОБЕД: -курочка маринованная специями и лимонным соком;
-твороженный кексик;
-зеленый чай улун молочный;...
Читать далее»
Сегодня опять выпечка) НО не сладкая
2 яйца
50-100 мл кефира
2 ст.л кукурузного крахмала
1 ч.л с небольшой горкой разрыхлителя
2 ст.л размолотых овсяных отрубей
1 ст.л псиллиума ( измельчить в кофемолке)
100 г дю сыра, натереть на мелкой терке.
карри щепотка
соль щепотка
6 помидорок черри
ИТак,
Взбиваем яйца с солью 2-3 минуты.
Затем добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем. Даем тесту постоять 10 минут.
Выложить тесто в формы на 2/3...
Читать далее»
жизнь продолжается!
4 часа назад