Здравствуй мой дорогой дневничок. Твоя бессовестная хозяйка решила забежать на минутку. Увидела, что последняя запись была сделана аж в ноябре, поэтому решила исправиться и написать пару строк. У меня все хорошо. Продолжаю идти намеченным курсом. Были, конечно срывчики, но благодаря вашим советам, девочки - у меня все получается пока мой промежуточный результат составляет минус 25,2.. Я на середине очень увлекательного пути...
Читать далее»
Сейчас сижу на диете Дюкана, но последний месяц ушла в отрыв в рамках диеты(если можно так сказать). То есть так же оставалась на этапе чередования но при этом ела допустимые продукты не по норме, а сколько захочу. Так же отказалась от отрубей и в дальнейшем скорее всего заменю их на 2 ложки гречки в день.
Этой диеты придерживаюсь уже 3 месяца за которые удалось похудеть на 17 кг...
Читать далее»
Ну вот добралась до желаемого веса 60,5. Пора переходить на закрепление и страшно. Думаю посижу еще на чередовании до выходных, чтоб уж надежно На диете Дюкана второй раз, в первый помню и на закрепе худеть продолжала, тогда и вес быстро ушел, а нынче без боя не сдавался, вот и трушу... Три месяца трудов, как ни как, минус десять кг
Калорийность: 368.64
Калорийность/100г: 102.97
Жиры/100г: 1.3
Белки/100г: 17.71
Углеводы/100г: 4.97
Ингредиенты:
- 1 куриное филе (200-250 г);
- 3-4 ст. л. нежирного кефира;
- 2 ч. л. сушеного базилика;
- 1-2 зубка чеснока;
- соль;
- черный перец молотый.
Куриное филе моем, обсушиваем с помощью бумажного полотенца.
Если на вашей грудке есть жир и пленочки, то лучше их аккуратно обрезать.
Куриное филе солим и перчим по вкусу, с каждой стороны...
Читать далее»
Всем привет!
Ну что, друзья... могу сказать вам что соскучилась.
Сколько меня тут не было?.. года 2-3 точно!
Тут я решила делиться с вами теми рецептами, которые возможно никогда не появятся на сайте
Сегодня начинаю серию таких рецептов!
Итак! Пряный суп "Кудрявый"
Можно с АТАКИ!!! Подходит для ЧБ И БЧ
-200 гр. обезжиренной ветчины до 4% жирности
-5 зубчиков чеснока
-1 средняя луковица
-2 сырых яйца
-1 ст.л. томатной пасты
-1 ч.л. молотой паприки
-2 ст.л...
Читать далее»
Девочки, сегодня похоронили мою сотрудницу. Всех пригласили на поминальный обед. Я тоже пошла. Поминальная трапеза традиционно начинается с кутьи (рис, мёд, изюм). Обязательно нужно скушать три ложки. Ну я и съела. А потом просто кушала овощи и рыбу в нарезке. Завтра И послезавтра ЧБ. Нужно сделать третий? Или достаточно двух этих. А может нужно сначала начинать? С атаки.
Девчуленьки, на днях обнаружила, что жир мой пузовой стал намного мягче и дряблее, соответственно. На глаза попалась инструкция с упражнением вакуум. На видео -здорово, попробовала - живот втянулся так, что я его не видела ни разу таким втянутым. Но это на несколько секунд. Кто выполняет вакуум? По помогает? А вес мой сегодня порадовал - 90,9))). И пофиг, что почти килограмм от 90 кг отделяет, но ведь не 105))). Люблю Дюканчика...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Надежда, я мама годовалой дочки
Мое хобби фотография (для себя), авторские украшения (для людей).
сейчас решила после родов сесть на диету дюкана, сидела на ней до беременности и скинула тогда 16 кг. Сначала пробовала-60, вещь хорошая, но не мое)
Начала сейчас диету Дюкана с 94,2 кг. 2,6 ушло на атаке, сейчас вешу 87,6. Сижу по графику 5/5...
Читать далее»
Сегодня еду домой на выходные!!! Поближе к весам!!! Узнаю свой отвесик. А пока мои мерки 120/100/120 Завтрак был восхитительным: омлет (обезжиренное молоко, яйца, перец молотый, соль и щепоточка соды на чайной ложке растительного масла) с огурцом и натуральный кофе с обезжиренным молоком и сахзамом. Ах, как же я хочу вечер!!!
Когда мне кто- то сказал, что пища духовная питает лучше чем материальная - я не поверила. Но... Второй день учебы: кушать не хочу, пью воду. Нет, конечно я вчера покушала: съела оладушки утром и вечером с зелёным чаем и хамсу. Тетя моя, у которой я сейчас живу - охает и ахает, что не ем совсем. Говорит - это вредно. Девчата, а я просто не хочу. Сегодня вечером сварю супчик и котлеток куриных приготовлю. С весами уже лучше. Они, оказывается, есть к тети...
Читать далее»
жизнь продолжается!
4 часа назад