Ингредиенты:
1 сельдь
1 лук репчатый
4 яйца
1 свекла
250 гр йогурта без добавок
1таб. сах.зама
Приготовление:
1. Отварить свеклу, почистить, отварить яйца, почистить.
2. Яичные белки отделить от желтков и нарезать вместе со свеклой соломкой.
3. Лук почистить, мелко нарезать, замочить в уксусе или лимонном соке.
4. Филе сельди нарезать тонкими ломтиками.
5. Приготовить соус: растереть желтки, смешать с йогуртом, добавить сах.зам. Можно добавить немного горчицы по вкусу...
Читать далее»
Привет, девочки. Меня зовут Маша, мне почти 27. у меня двое деток и в связи с этим у меня конечно же есть лишние кг , которые уж оч хочется скинуть)))
Вот так и я добралась до ДД, но пока атаку назначили с мужем на после 8 марта, т.к врать что я смогу выдержать в этот день-смысла нет.но сейчас мы с ним на пп, это даётся нам легко. сегодня муж решил посидеть чисто на белках, вечером узнаю как прошёл его диетический день)))...
Читать далее»
Не хочу писать громких слов.
Буду стараться!!!
25 день на ДД. Пора как-то комментировать все происходящее. Потеряла 7 кг. Чувство эйфории уже прошло. Теперь-каждодневный труд. Нужно следить за питанием, его разнообразием. Получается не дешево. В городе нет овсяных отрубей, кукурузной муки и СОМ. Отруби достала через аптеку, а вот где искать остальное? Столько хороших рецептов, с которыми можно было бы разнообразить рацион, но из-за недостатка составляющих приходится обходиться доступными продуктами. Спасает "Творопыш"...
Читать далее»
Сегодня привес 400г. На весах снова 64,9. Вчера был день с овощами.
Думаю, это оттого, что позавчера я не делала атаку. То есть, фактически было два дня с овощами.
Сегодня постараюсь строго следовать атаке.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог, кефир+ отруби
Обед- треска тушёная с луком и морковью, салат из капусты с сельдереем.
Полдник- паровые котлеты.
Ужин- пирог из тыквы с творожным кремом.
Сегодня минус 200г. Вес примерно стоит на месте, плюс-минус 200-300г. Сегодня на весах 64,5 кг. Талия 80, бёдра всё ещё 106. Как обычно, бёдра у меня худеют в последнюю очередь. Пока что они худеть не хотят. За две недели всего один см. убрался.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог
Обед- рыба с овощами.
Ужин- мясо.
В пятницу случился срыв, причем конкретный, с зажором на три дня...
Употреблялось все запрещенное, пирожное, конфеты, жирное, жареное и соленое, не из допустимых продуктов!
А всего то причина, не закупалась нужными продуктами, холодильник был пуст, пришлось есть что есть!
Плюс вино, даже банка пива была..
Итог : большой и жирный плюс в три!!! Килограмма!!!
И это после сброшенных с таким трудом пяти, практически вернулись назад
Горе мне горе...
Читать далее»
Сегодня опять плюс 300г. Но я к этому привыкла, после дня с овощами почти всегда привес.
Вес на сегодня 64,7
Меню вчерашнее:
Завтрак - творог, кефир с отрубями.
Обед- мясо тушёное, салат из капусты с корнем сельдерея.
Ужин- личи (!). Паровые котлеты с салатом.
Ура! Я уже почти на полпути к успеху. Сегодня на весах ещё минус 300г! Вес 64,4кг. Осталось самое сложное- сбросить ещё 4-5 кило и дойти до моего идеального веса.
Вчерашнее меню. Белковый день:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Полдник- рыбная котлета.
Обед- тушёная говядина.
Ужин- варёные кальмары, пара кусочков нарезки говядины, бокал красного вина. И всё это на ночь!
Сегодня на весах ещё минус 100г! А я уж ждала привеса как обычно после дня с овощами. И вдруг такой сюрприз. Итого, сегодня я вешу 64,7
Меню вчерашнее
Завтрак- творог, кусок зернового хлеба.
Обед- рассольник с мясом. Даже немного перловки съела. Картошку выловила.
Ужин- сладкий пирог по диетическому Дю рецепту.
жизнь продолжается!
10 часов назад