Сегодня на весах минус 400г. Итак, снова вернулась к 64.8 кг. Приятно.
Вчера был белковый день.
Меню
Завтрак- творог с куском зернового хлеба собственного приготовления.
Обед- стерлядь тушёная.
Полдник- печень индейки с яйцом.
Ужин -бутерброд с красной икрой.
Сегодня привес +400г. На весах 65,2 Это после вчерашнего дня с овощами. Ну, в общем-то я и привыкла уже к таким качелям туда-сюда. Сегодня опять белковый день.
А вот вчерашнее меню:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки с варёной свёклой и печёными перцами. Заправила Дю майонезом.
Ужин- два бокала красного вина (!), севиче из лосося с зелёным салатом и заправкой из мягкого творога. Нежирная буженина. (!) И всё это в одиннадцать часов вечера. (!)
Сегодня хлеб испекла на отрубях. Очень понравилось и мне, и мужу. Напоминает чем-то советский хлеб Здоровье, только вкуснее.
Рецепт взяла отсюда:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/71088/
У меня получилась вот такая лепёшка. Пекла я в мультиварке. Поставила на 50 минут на режим "Суп". Мультиварка Redmond.
Рецепт
Соль (можно взять меньше) — 1,2 ч. л.
Молоко (обезжиренное ) — 100 мл
Отруби (овсяные - 12 ст.л. пшеничные - 8 ст.л.; не крупа, а именно отруби ) — 20 ст. л...
Читать далее»
Ура! Сегодня я впервые увидела на весах цифру 64! Вес 64,8. Итого, со вчерашнего дня отвес 500г.
Вчера был белковый день. Причём, два раза я слегка нарушала диету.
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки, тушёная с луком. Добавила варёное яйцо туда.
Ужин- не жирная буженина из свинины (!).
И часов в одиннадцать вечера я ещё перед сном кусок диетической творожной запеканки съела...
Читать далее»
не могу понять в чем дело, срывов не было, КД еще далеко, а вес не то чтобы встал, а в плюс ползет, уже +900(((((((((
Я в панике, не знаю что делать...
Пропадает стимул и хочется все забросить, уже появляются мысли, что все зря, ничего мне не поможет(((
Почему так происходит, уже вторая неделя вроде бы отвесы одни должны быть! Начинала чередование с 1/1, сейчас перешла на 3/3, сейчас ЧБ дни и всё равно привес, не знаю что и думать...
Сегодня на весах всё тот же вес- 65,4 кг. Ну, хоть прибавки нет после дня с овощами, и то радует. Посмотрим, что будет завтра. Сегодня опять белковый день.
Вчерашнее меню:
Завтрак- неизменный творог,. кефир с отрубями.
Обед- Куриный бульон. На закуску рыба под маринадом (с морковкой).
Ужин- салат из сельдерея и куриной грудки, заправленный мягким творогом. Два куриных крылышка (!)
Вчера был белковый день. Сегодня на весах минус 300г. То есть, опять вернулась к 65,4 кг. То, что позавчера набрала, вчера сбросила.
Интересно, теперь так и будет- день плюс 300-день минус 300г?
Вчерашнее меню:
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- кусок говядины. Не наелась, испекла блинчики из отрубей с двумя яйцами и всё это на обезжиренном молоке. И слопала с красной икрой.
Полдника не было.
Ужин- кальмар, политый лимонным соком...
Читать далее»
Пятый день диеты Дюкана. Вчера был первый день, когда можно было есть овощи.
Сегодня на весах +300 граммов. Но я не унываю, так и должно быть. Вода ушла, вода пришла. Сегодня у меня опять белковый день.
Как ни странно, вчера я ничего такого запрещённого не ела. Наоборот, калорий было даже меньше чем обычно.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог и кефир с отрубями. Обезжиренные, естественно.
Обед- рыба под маринадом. (с морковкой и луком)...
Читать далее»
Сегодня четвёртый день диеты Дюкана. Чувствую себя прекрасно! За три дня минус1,9 кг! Талия уменьшилась на 5см, бёдра на 2см.
Перехожу на этап Круиз. Сегодня добавляю в рацион овощи, ура!
Вчера как обычно, на завтрак творог и кефиром и ложкой отрубей. На обед сварила очень вкусный рыбный супчик с яйцом. Полдничала куском говядины, на ужин малосольная красная рыбка с перепелиными яйцами.
Сегодня третий день, как я начала диету Дюкана. Встала утром на весы- ещё минус 500гр.! Итого, за два дня я сбросила полтора килограмма!
Иду с опережением, за три дня атаки должно было уйти 1,1кг.
Талия уменьшилась на 5см! Бёдра на 2см.
Чувствую себя бодро. Диета переносится легко.
Вчерашнее меню:
Завтрак- обезжиренный творог и полстакана кефира 1% с отрубями.
Обед- кусок запечёной мраморной говядины...
Читать далее»
жизнь продолжается!
15 часов назад